Brist på sömn är inte nödvändigtvis den enda faktorn som får dig att bli trött hela dagen. Ditt hem kan vara ansvarigt för denna obehagliga känsla. Troligtvis kan din livsstil, hushållsapparater och till och med hembygd påverka din sömn och i slutändan din energinivå.
innehåll
TV-set
TV: n kallas inte för en zombiebox. Denna teknik kan vara skadlig för dig av flera skäl:
- Det avger artificiellt ljus som kan minska mängden melatonin som frigörs av din hjärna och orsakar dåsighet.
- Det kan också påverka snabb sömn, det vill säga att du kanske inte får tillräckligt med sömn på grund av TV: s effekter.
- Enheten får dig att känna dig trött och ofokuserad nästa dag.
Således kan inte bara en TV påverka dig, utan också din smartphone eller surfplatta, eftersom dessa tekniska produkter liknar.
Läs mer: Hur man utformar tak- och rännauppvärmning: DIY-installation
Kaffebryggare
Din kaffebryggare blir din bästa vän och frälsare varje morgon, men kaffet som kommer från det kan få dig att känna dig svag hela dagen.
Medan kaffe fungerar som ett stimulerande medel och ger dig ett efterfrågat energiförbättring varje morgon, bör du veta att dess verkan är tillfällig och kommer att bli av under dagen. Inte bara det, det kan få dig att bli värre efter det. Det har också upptäckts att kaffe hos vissa människor kan ha motsatt effekt. Det vill säga, det kan göra dig dåsig och trött.
Denna effekt erhålls just på grund av beredningen av kaffe av en kaffebryggare. För att uppnå ett positivt resultat är det bättre att använda Åbo och naturligt spannmålskaffe.
Läs mer:10 gåvor som inte kan ges under White Rat-året
WiFi-anslutning
Har du aldrig haft svårt att sova och tror att du aldrig kommer? Du kan ha fel, särskilt om du använder Wi-Fi hemma. Vet du att detta bidrar till utvecklingen av sömnlöshet?
Vissa hävdar att Wi-Fi har negativa konsekvenser, och många av dem ifrågasätter dess säkerhet. De tror att exponering för elektromagnetiska fält som släpps ut av mobiltelefoner, datorer, celltorn, Wi-Fi och alla trådlösa enheter är en av de faktorer som kan hindra dig att sova på natten.
Dessutom föreslås att bo i ett hus med Wi-Fi eller i en byggnad med många Wi-Fi-signaler kan skapa kroniska sömnproblem och störa normala sömnmönster. Sömnbrist kan leda till ett antal andra hälsoproblem, av vilka trötthet och utmattning är mest märkbar.
Läs mer:15 coola heminredningsprodukter för nyåret 2020 med AliExpress
Luftkonditionering
Hur många gånger tillbringade du hela dagen i ett luftkonditionerat rum eller kontor och kände dig tröttare än du borde ha haft eller till och med led av huvudvärk efter det? För många tenderar dessa symtom att försvinna strax efter att de lämnar sådana luftkonditionerade områden.
Mer än en gång har detta fenomen kallats "sjukhusbyggnadssyndrom", och luftkonditionering är en viktig orsak till obehag.
Enligt en studie som publicerades 2004 i International Journal of Epidemiology, visade personer som arbetade i centralt luftkonditionerade kontorsbyggnader symptom på olika sjukdomar. Antalet patologier som avslöjats i dem var många gånger större än de som arbetade på kontor utan luftkonditionering.
Läs mer:Kändishus i New York (foto)
Mobiltelefoner
Mobiltelefoner kan få dig att känna dig dålig på grund av att du är runt dig. Det vill säga att strålning när den bärs i en ficka eller bara på enhetens läge i närheten kan orsaka störningar i kroppen.
En undersökning av National Sleep Foundation fann att 20 procent av människor mellan 19 och 29 år vaknar på natten just på grund av denna strålning.
Termostatinställningar
Om du inte kan sova på natten är temperaturen i ditt sovrum troligt obekväm. Det rekommenderas att en termostat ställs in mellan 65 och 72 grader F. Alla värden under detta gör att ditt rum är för kallt för att sova. En god natts sömn hjälper dig att vara vaken nästa dag.
För att börja få tillräckligt med sömn räcker det att eliminera eller konfigurera vissa enheter som finns i ditt hus eller lägenhet, eftersom vissa av dem väcker din trötthet.
Tyvärr, inga kommentarer än. Var den första!