6 coisas na casa que provocam fadiga constante

A falta de sono não é necessariamente o único fator que faz você se sentir cansado o dia todo. Sua casa pode ser responsável por esse sentimento desagradável. Muito provavelmente, seu estilo de vida, seus eletrodomésticos e até a decoração de sua casa podem afetar seu sono e, finalmente, seu nível de energia.

Conteúdo

1 Aparelho de TV
2 Cafeteira
3 Conexão wifi
4 Ar condicionado
5 Telefones celulares
6 Configurações do termostato

Aparelho de TV

A TV não é à toa chamada caixa de zumbis. Essa técnica pode ser prejudicial a você por vários motivos:

Emite luz artificial que pode reduzir a quantidade de melatonina liberada pelo cérebro e causar sonolência.
Também pode afetar negativamente o sono rápido, ou seja, você pode não dormir o suficiente devido aos efeitos da TV.
O dispositivo fará você se sentir cansado e sem foco no dia seguinte.

Preste atenção!

Portanto, não apenas uma TV pode afetá-lo, mas também seu smartphone ou tablet, pois esses produtos técnicos são semelhantes.

Cafeteira

Sua cafeteira se torna sua melhor amiga e salvadora todas as manhãs, mas o café que sai dela pode fazer você se sentir fraco ao longo do dia.

Embora o café atue como estimulante e ofereça um aumento de energia muito necessário todas as manhãs, você deve saber que sua ação é temporária e se desgastará durante o dia. Não só isso, pode fazer você se sentir pior depois disso. Também foi descoberto que, em algumas pessoas, o café pode ter o efeito oposto. Ou seja, pode deixá-lo sonolento e cansado.

Interessante!

Este efeito é obtido precisamente devido à preparação do café por uma cafeteira. Para alcançar um resultado positivo, é melhor usar Turku e café de grãos naturais.

Conexão wifi

Nunca teve problemas para dormir e acha que nunca vai? Você pode estar errado, especialmente se você usa o Wi-Fi em casa. Você sabia que isso contribui para o desenvolvimento da insônia?

Importante!

Algumas pessoas afirmam que o Wi-Fi tem consequências negativas e muitos questionam sua segurança. Eles acreditam que a exposição a campos eletromagnéticos emitidos por telefones celulares, computadores, torres celulares, Wi-Fi e todos os dispositivos sem fio é um dos fatores que podem impedir que você durma à noite.

Além disso, sugere-se que morar em uma casa com Wi-Fi ou em um prédio com muitos sinais de Wi-Fi possa criar problemas crônicos de sono e interferir nos padrões normais de sono. A privação do sono pode levar a vários outros problemas de saúde, dos quais fadiga e exaustão são mais visíveis.

Ar condicionado

Quantas vezes você passou o dia inteiro em uma sala ou escritório com ar-condicionado e se sentiu mais cansado do que deveria, ou mesmo depois de sofrer de dor de cabeça? Para muitos, esses sintomas tendem a desaparecer logo após deixarem essas áreas com ar condicionado.

Mais de uma vez, esse fenômeno foi chamado de "síndrome do edifício hospitalar" e o ar-condicionado é uma das principais causas de mal-estar.

De acordo com um estudo publicado em 2004 no International Journal of Epidemiology, as pessoas que trabalham em edifícios de escritórios com ar condicionado central apresentaram sintomas de várias doenças. O número de patologias reveladas neles era muitas vezes maior do que aqueles que trabalhavam em escritórios sem ar condicionado.

Telefones celulares

Os telefones celulares podem fazer você se sentir mal por estar perto de você. Ou seja, a radiação quando transportada no bolso ou apenas a posição do dispositivo próximo podem causar distúrbios no seu corpo.

Uma pesquisa realizada pela National Sleep Foundation descobriu que 20% das pessoas entre 19 e 29 anos acordam à noite justamente por causa dessa radiação.

Configurações do termostato

Se você não consegue dormir à noite, provavelmente a temperatura no seu quarto é desconfortável. Recomenda-se que um termostato seja ajustado entre 65 e 72 graus F. Qualquer valor abaixo disso fará com que seu quarto fique frio demais para dormir. Uma boa noite de sono ajudará você a se sentir alerta no dia seguinte.

Assim, para começar a dormir o suficiente, basta eliminar ou reconfigurar alguns dispositivos localizados em sua casa ou apartamento, porque alguns deles provocam seu cansaço.