Mangel på søvn er ikke nødvendigvis den eneste faktoren som gjør at du blir trøtt hele dagen. Hjemmet ditt kan være ansvarlig for denne ubehagelige følelsen. Mest sannsynlig kan livsstilen din, husholdningsapparater og til og med boliginnredning påvirke søvnen din og til slutt energinivået ditt.
innhold
TV-sett
TV-en kalles ikke for en zombie-boks. Denne teknikken kan være skadelig for deg av flere årsaker:
- Det avgir kunstig lys som kan redusere mengden melatonin som frigjøres av hjernen din og forårsaker døsighet.
- Det kan også påvirke rask søvn negativt, det vil si at du kanskje ikke får nok søvn på grunn av TV-effektene.
- Enheten får deg til å føle deg trøtt og fokusert dagen etter.
Dermed kan ikke bare en TV påvirke deg, men også smarttelefonen eller nettbrettet, ettersom disse tekniske produktene er like.
Les mer: Hvordan utforme tak- og takrenne: DIY-installasjon
Kaffetrakter
Kaffetrakteren din blir din beste venn og frelser hver morgen, men kaffen som kommer fra den kan få deg til å føle deg svak gjennom dagen.
Mens kaffe fungerer som et sentralstimulerende middel og gir deg et mye behov for energiforbedring hver morgen, bør du vite at handlingen er midlertidig og vil slite ut i løpet av dagen. Ikke bare det, det kan gjøre at du føler deg verre etter det. Det har også blitt oppdaget at kaffe hos noen kan ha motsatt effekt hos noen mennesker. Det vil si at det kan gjøre deg døsig og sliten.
Denne effekten oppnås nettopp på grunn av tilberedning av kaffe av en kaffetrakter. For å oppnå et positivt resultat er det bedre å bruke Turku og naturlig kornkaffe.
Les mer:10 gaver som ikke kan gis i året for den hvite rotta
WiFi-tilkobling
Har du aldri hatt problemer med å sove og tror du aldri vil? Du kan ta feil, spesielt hvis du bruker Wi-Fi hjemme. Vet du at dette bidrar til utvikling av søvnløshet?
Noen mennesker hevder at Wi-Fi har negative konsekvenser, og mange av dem stiller spørsmål ved sikkerheten. De mener at eksponering for elektromagnetiske felt som slippes ut av mobiltelefoner, datamaskiner, celle tårn, Wi-Fi og alle trådløse enheter er en av faktorene som kan forhindre at du sover om natten.
I tillegg antydes det at å bo i et hus med Wi-Fi eller i en bygning med mange Wi-Fi-signaler kan skape kroniske søvnproblemer og forstyrre normale søvnmønstre. Søvnmangel kan føre til en rekke andre helseproblemer, hvor utmattelse og utmattelse er mest merkbar.
Les mer:15 kule hjemmepynteprodukter til nyttår 2020 med AliExpress
Klimaanlegg
Hvor mange ganger tilbrakte du hele dagen på et rom eller kontor med aircondition og følte deg mer sliten enn du burde ha, eller til og med led av en hodepine etter det? For mange har disse symptomene en tendens til å forsvinne like etter at de forlater slike klimatiserte områder.
Mer enn en gang har dette fenomenet blitt kalt "sykehusbyggingssyndrom", og klimaanlegg er den viktigste årsaken til ubehag.
I følge en studie publisert i 2004 i International Journal of Epidemiology, viste personer som arbeider i sentralt klimatiserte kontorbygg symptomer på forskjellige sykdommer. Antallet patologier som ble avslørt i dem, var mange ganger større enn de som jobbet på kontorer uten klimaanlegg.
Les mer:Kjendishus i New York (bilde)
Mobiltelefoner
Mobiltelefoner kan få deg til å føle deg uvel på grunn av å være rundt deg. Det vil si at stråling når den bæres i lommen eller bare enhetens plassering i umiddelbar nærhet kan forårsake forstyrrelser i kroppen din.
En undersøkelse utført av National Sleep Foundation fant at 20 prosent av mennesker mellom 19 og 29 år våkner om natten nettopp på grunn av denne strålingen.
Termostatinnstillinger
Hvis du ikke kan sove om natten, er temperaturen på soverommet mest ubehagelig. Det anbefales at en termostat stilles mellom 65 og 72 grader F. Enhver verdi under dette vil gjøre rommet ditt for kaldt til å sove. En god natts søvn vil hjelpe deg med å føle deg våken neste dag.
For å begynne å få nok søvn, er det nok å eliminere eller konfigurere noen enheter som er lokalisert i huset eller leiligheten din, fordi noen av dem provoserer utmattelsen.
Akk, ingen kommentarer ennå. Bli den første!