Miega trūkums nebūt nav vienīgais faktors, kas visu dienu liek justies nogurušam. Iespējams, ka jūsu māja ir atbildīga par šo nepatīkamo sajūtu. Visticamāk, jūsu dzīvesveids, sadzīves tehnika un pat mājas rotājumi var ietekmēt miegu un galu galā arī enerģijas līmeni.
Saturs
Tv komplekts
Televizors ne velti tiek saukts par zombiju kasti. Šis paņēmiens jums var būt kaitīgs vairāku iemeslu dēļ:
- Tas izstaro mākslīgo gaismu, kas var samazināt melatonīna daudzumu, ko izdala jūsu smadzenes un izraisa miegainību.
- Tas var arī nelabvēlīgi ietekmēt ātru miegu, tas ir, televizora ietekmes dēļ jūs, iespējams, nesaņemsit pietiekami daudz miega.
- Ierīce nākamajā dienā liks justies nogurumam un bez fokusa.
Tādējādi ne tikai televizors var ietekmēt jūs, bet arī viedtālrunis vai planšetdators, jo šie tehniskie produkti ir līdzīgi.
Lasīt vairāk: Kā projektēt jumta un notekas apkuri: DIY uzstādīšana
Kafijas automāts
Kafijas automāts katru rītu kļūst par labāko draugu un glābēju, bet kafija, kas nāk no tā, var justies vājš visu dienu.
Kaut arī kafija darbojas kā stimulants un katru rītu dod jums tik ļoti nepieciešamo enerģijas piepūli, jums jāzina, ka tā darbība ir īslaicīga un dienas laikā tā nolietojas. Ne tikai tas, tas var likt jums justies sliktāk pēc tam. Ir arī atklāts, ka dažiem cilvēkiem kafijai var būt pretējs efekts. Tas ir, tas var padarīt jūs miegainu un nogurušu.
Šis efekts tiek panākts tieši tāpēc, ka kafijas automāts gatavo kafiju. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, labāk ir lietot Turku un dabisko graudu kafiju.
Lasīt vairāk:10 dāvanas, kuras nevar pasniegt Baltās žurkas gadā
Wifi savienojums
Nekad nav bijis grūti gulēt un domājat, ka nekad to nedarīsit? Jūs varat kļūdīties, it īpaši, ja mājās izmantojat Wi-Fi. Vai jūs zināt, ka tas veicina bezmiega attīstību?
Daži cilvēki apgalvo, ka Wi-Fi rada negatīvas sekas, un daudzi no viņiem apšauba tā drošību. Viņi uzskata, ka mobilo tālruņu, datoru, šūnu torņu, Wi-Fi un visu bezvadu ierīču izstarotā elektromagnētiskā lauka iedarbība ir viens no faktoriem, kas var neļaut gulēt naktī.
Turklāt tiek ierosināts, ka dzīvošana mājā ar Wi-Fi vai ēkā ar daudziem Wi-Fi signāliem var radīt hroniskas miega problēmas un traucēt normālu miega režīmu. Miega trūkums var izraisīt virkni citu veselības problēmu, no kurām visnozīmīgākais ir nogurums un izsīkums.
Lasīt vairāk:15 atdzist mājas dekorēšanas izstrādājumi Jaunajam gadam 2020 ar AliExpress
Gaisa kondicionēšana
Cik reizes jūs visu dienu pavadījāt istabā vai birojā ar gaisa kondicionētāju un jutāties vairāk noguris, nekā jums vajadzēja, vai pat pēc tam sāpēja galvassāpes? Daudziem šiem simptomiem ir tendence drīz izzust pēc tam, kad viņi atstāj šādas telpas ar gaisa kondicionētāju.
Vairāk nekā vienu reizi šo parādību sauca par "slimnīcas ēkas sindromu", un gaisa kondicionēšana ir galvenais savārguma iemesls.
Saskaņā ar pētījumu, kas 2004. gadā publicēts Starptautiskajā Epidemioloģijas žurnālā, cilvēkiem, kas strādā biroju ēkās ar gaisa kondicionēšanu ar gaisa kondicionēšanu, parādījās dažādu slimību simptomi. Tajos atklāto patoloģiju skaits bija daudzkārt lielāks nekā tiem, kuri strādāja birojos bez gaisa kondicioniera.
Lasīt vairāk:Slavenību mājas Ņujorkā (foto)
Mobilie telefoni
Mobilie telefoni var radīt sliktu pašsajūtu, jo atrodas blakus. Tas ir, radiācija, ja to pārvadā kabatā vai vienkārši ierīces atrašanās vietā, var izraisīt traucējumus jūsu ķermenī.
Nacionālā miega fonda aptauja atklāja, ka 20 procenti cilvēku vecumā no 19 līdz 29 gadiem naktī pamostas tieši šī starojuma dēļ.
Termostata iestatījumi
Ja jūs nevarat gulēt naktī, visticamāk, temperatūra jūsu guļamistabā ir neērti. Termostatu ieteicams iestatīt starp 65 un 72 grādiem F. Jebkura zemāka vērtība padarīs jūsu istabu par aukstu gulēt. Labs nakts miegs palīdzēs nākamajā dienā justies modram.
Tādējādi, lai sāktu pietiekami gulēt, pietiek ar to, lai izslēgtu vai pārkonfigurētu dažas ierīces, kas atrodas jūsu mājā vai dzīvoklī, jo dažas no tām provocē jūsu nogurumu.
Diemžēl pagaidām komentāru nav. Esi pirmais!