Segítünk egy kényelmes kis sportsarok létrehozásában, saját kezével a lakásban. Annak érdekében, hogy lépést tartson a mai időkkel, az embernek fizikai és mentális állapotát jó, egészséges állapotban kell tartania. Ez egy olyan igény, amely elsősorban arra kényszeríti az embereket, hogy fordítsák figyelmüket a testnevelésre és a sportra.
tartalom
Az otthoni sport sarok, mint a fitneszközpontok jó alternatívája
Manapság bármelyik nagy- és kisvárosban sok olyan fitneszközpont található, amelyek mindenki számára szolgáltatást nyújtanak, akik egészségüket szeretnék javítani, de nem mindenkinek van elegendő szabadideje az ilyen „látogató” osztályokhoz, és ezen felül általában az órákat is végzik. díj alapján.
A gyakorlatban nem mindig tanácsos kapcsolatba lépni az ilyen nyilvános központokkal, különösen akkor, ha nem terveznek komoly szakmai tanfolyamokat a sportrekordok, díjak és érmek elérése érdekében - elegendő, ha otthoni sport sarokot rendez és otthon gyakorol.
Tovább: Nyári konyha a házban grillezővel - hogyan lehet építeni
A haszon ebben az esetben nyilvánvaló: nem kell időt és erőfeszítést költenie a testnevelési központokba tett utakra, és nem kell fizetniük a szolgáltatásokért, az osztályokat az ütemezésük szerint lehet lebonyolítani.
A készülék sport sarokának jellemzői
A testneveléshez és a sporthoz csak egy kis sarok található a lakás egyik szobájában, vagy akár egy teljes szobája is van, ha rengeteg szabad hely van a lakásban.
Ha vidéki házban él, és elegendő szabad hely van benne, akkor egy egész fitneszközpontot megszervezhet közvetlenül a házában.
A sportkomplexumoktól eltérően, ahol kész szolgáltatásokat kap, a saját sport sarokát el kell rendeznie. Mindenekelőtt természetesen arról beszélünk, hogy a sarkokat sport-szimulátorokkal látják el.
Néhány szó a sport-szimulátorokról
Manapság az ipar hatalmas számú szimulátort állít elő, mind az árban, mind a kialakításban és a funkcionalitásban.
Ha veszteségeket szenved a testmozgás helyes megválasztása miatt, akkor előzetesen konzultálhat ebben a kérdésben az eladóval vagy a menedzserrel közvetlenül egy sportboltban.
Van azonban olyan dolgok, amelyeket tudnia kell a boltba lépés előtt.
- Először, mivel a szimulátorok meglehetősen drága felszerelések, választásukat meg kell tenni, a lehető legnagyobb összegre összpontosítva, amelyet egy szimulátorra költenek.
- Másodszor, a fontos kérdés a szimulátor elhelyezése, használata és tárolása. Sok szimulátornak nagy területre és nagy mennyiségű helyre van szüksége maguk számára, ezért a sport sarok méretének függvényében fontos, hogy azonnal gondolkodjon azon, hogy milyen méretű szimulátor lesz a szoba számára optimális.
- Harmadszor, a szimulátor funkcionalitásának teljes mértékben meg kell felelnie az ilyen szimulátorra beállított követelményeknek.
Tovább: Hogyan tervezzünk otthoni irodát - 2019 ötletek
Melyek a szimulátorok?
A szimulátorok széles választéka két csoportra osztható. Az első csoportba beletartoznak az izom-edzők, amelyek célja az izom-csontrendszer erősítése.
Ez a szimulátorok csoportja sokkal kevésbé van keresletben, mint a második, amely magában foglalja az összes többi típusú és típusú szimulátort, amelyeket általában aerobnak hívnak.
A második csoportba különféle típusú futópadok, lépcsők, evezőgépek, edzőkerékpárok és még sok más tartozik. Az aerob testgyakorlatok ugyanakkor erősítik mind a személy kardiovaszkuláris, mind légzőrendszerét, ezért komplex hatású edzőgépeknek tekintik őket.
Különösen hasznos otthoni számára egy evezőgép, amely egyesíti a szív- és érrendszeri, légzőrendszerek, valamint az emberi csontváz (vállöv) egyidejű terheléseit.
Ennek a szimulátornak a hátrányai közül csak a túl nagy mérete figyelhető meg. Ha a sport sarok kicsi, akkor a szokásos edzőgépek helyett a mini-edzőgépekre korlátozhatja magát, amelyek sokkal kevesebb helyet foglalnak el a helyiségben: azonnal eltávolíthatók az edzés után az ágy alatt, a szekrényben vagy bármely más helyen.
Tovább: Biofireplace - a fő jellemzők és hogyan kell használni
Ne felejtsük el, hogy a választást a személy nemének figyelembevételével kell meghozni. A nők számára előnyösebb az aerob testmozgás gépek, amelyek többek között lehetővé teszik, hogy a személy alakja karcsúbb legyen. A férfiak hagyományosan hajlamosabbak az erő (izom) szimulátorok felé.
Még mire van szüksége egy sport sarokhoz
A testmozgás gépek természetesen fontos, de messze nem az egyetlen meghatározó tényező, amely a sport sarokához nyújt funkcionalitást.
Preferenciáitól és az osztályok jellegétől függően szükség lehet súlyzókra, súlyokra, padokra, sportmatracokra és egyéb felszerelésekre, valamint padlómérlegekre, tükörre és sok egyéb kiegészítő kiegészítőre.
Nagyon jó lesz egy zenelejátszót a szobába tenni, mert a zene lejátszása mindig érdekesebb és élvezetesebb.
Tovább: Mennyire magas a TV a hálószobában a konyhában vagy a nappaliban
Néha felmerül a kérdés, hogy milyen konkrét gyakorlatokat kell elvégezni. Manapság az edzésekkel, azok intenzitásával, hatásával és más fontos részletekkel kapcsolatos információk elegendő mennyiségben találhatók az interneten. Számos offline sportbolt kínál polcokon kívüli elektronikus tanfolyamokat.
Az ilyen sporttevékenységek gyakran fertőzőek, amint könnyen láthatják magukat: valamikor, miután elkezdték őket elvégezni, a családtagok is nagy érdeklődéssel csatlakoznak hozzád.
Sajnos még nincs hozzászólás. Légy első!