Unen puute ei ole välttämättä ainoa tekijä, joka saa sinut väsymään koko päivän. Kotisi voi olla vastuussa tästä epämiellyttävästä tunteesta. Todennäköisesti elämäntyyli, kodinkoneet ja jopa kodinsisustus voivat vaikuttaa unisi ja viime kädessä energiatasoon.
TV
Televisiota ei turhaan kutsutaan zombikoteloksi. Tämä tekniikka voi olla haitallista sinulle monista syistä:
- Se säteilee keinotekoista valoa, joka voi vähentää aivojen vapauttamaa melatoniinimäärää ja aiheuttaa uneliaisuutta.
- Se voi myös vaikuttaa haitallisesti nopeaan nukkumiseen, ts. Et välttämättä saa tarpeeksi unta television vaikutuksista johtuen.
- Laite saa sinut tuntemaan väsymystäsi ja keskittymättä seuraavana päivänä.
Siten TV: n ei vain voi vaikuttaa sinuun, vaan myös älypuhelimen tai tablet-laitteen, koska nämä tekniset tuotteet ovat samankaltaisia.
Lue lisää: Kuinka suunnitella katto ja kourulämmitys: DIY-asennus
Kahvinkeitin
Kahvinkeittimestäsi tulee paras ystäväsi ja pelastajasi joka aamu, mutta siitä saatava kahvi voi tehdä sinusta tunteen heikolta koko päivän.
Vaikka kahvi toimii stimulanttina ja antaa sinulle kaivattua energian lisäämistä joka aamu, sinun pitäisi tietää, että sen toiminta on väliaikaista ja kuluu päivän aikana. Ei vain, se voi tehdä sinusta tunteen pahemmalta sen jälkeen. On myös havaittu, että joillakin ihmisillä kahvilla voi olla päinvastainen vaikutus. Eli se voi tehdä uneliaisesta ja väsyneestä.
Tämä vaikutus saavutetaan juuri siksi, että kahvinkeitin valmistaa kahvia. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi on parempi käyttää Turkua ja luonnollista viljakahvia.
Lue lisää:10 lahjaa, joita ei voida antaa Valkoisen Rotta -vuoden aikana
Wifi-yhteys
Koskaan ei ole ollut vaikeuksia nukkua ja luulet koskaan tekeväsi? Voit olla väärässä, varsinkin jos käytät Wi-Fi-yhteyttä kotona. Tiesitkö, että tämä edistää unettomuutta?
Jotkut ihmiset väittävät, että Wi-Fi: llä on kielteisiä vaikutuksia, ja monet heistä kyseenalaistavat sen turvallisuuden. He uskovat, että matkapuhelimien, tietokoneiden, matkapuhelinten, Wi-Fi: n ja kaikkien langattomien laitteiden lähettämät sähkömagneettiset kentät ovat yksi tekijöistä, jotka voivat estää sinua nukkumasta yöllä.
Lisäksi ehdotetaan, että asuminen talossa, jossa on Wi-Fi, tai rakennuksessa, jossa on paljon Wi-Fi-signaaleja, voi aiheuttaa kroonisia unihäiriöitä ja häiritä normaalia nukkumistapaa. Unihäiriöt voivat johtaa moniin muihin terveysongelmiin, joista väsymys ja uupumus ovat huomattavinta.
Lue lisää:15 hienoa kodinsisustustuotetta uudelle vuodelle 2020 AliExpressin avulla
Ilmastointi
Kuinka monta kertaa vietit koko päivän ilmastoidussa huoneessa tai toimistossa ja tunsit olosi väsyneemmäksi kuin sinun olisi pitänyt, tai kärsi jopa päänsärkystä sen jälkeen? Monille näillä oireilla on taipumus kadota pian, kun he poistuvat ilmastoiduilta alueilta.
Useammin kuin kerran tätä ilmiötä on kutsuttu "sairaalan rakennusoireyhtymäksi", ja ilmastointi on tärkeä syy pahoinvointiin.
Vuonna 2004 International Journal of Epidemiology -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan keskitetysti ilmastoiduissa toimistorakennuksissa työskentelevät ihmiset osoittivat eri sairauksien oireita. Niissä havaittujen patologioiden määrä oli monta kertaa suurempi kuin niiden, jotka työskentelivät toimistoissa ilman ilmastointilaitetta.
Lue lisää:Julkkisrakennukset New Yorkissa (kuva)
Matkapuhelimet
Matkapuhelimet voivat saada sinut tuntemaan pahoinvointia ympärilläsi olemisen takia. Toisin sanoen taskussa tai laitteen läheisyydessä oleva säteily voi aiheuttaa häiriöitä kehossa.
National Sleep -säätiön tutkimuksen mukaan 20 prosenttia 19–29-vuotiaista ihmisistä herää yöllä juuri tämän säteilyn takia.
Termostaatin asetukset
Jos et voi nukkua yöllä, makuuhuoneesi lämpötila on todennäköisesti epämukava. On suositeltavaa, että termostaatti on asetettu välille 65 - 72 astetta. Mikä tahansa tämän alapuolella oleva arvo tekee huoneesta liian kylmän nukkumaan. Hyvän unen avulla voit tuntea olosi valppaana seuraavana päivänä.
Joten nukkuaksesi riittävästi, riittää eliminoimaan tai määrittämästä joitain talossa tai asunnossa olevia laitteita, koska jotkut niistä provosoivat väsymystäsi.
Valitettavasti, ei vielä kommentteja. Ole ensimmäinen!