Θα σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε μια άνετη μικρή αθλητική γωνιά με τα δικά σας χέρια στο διαμέρισμα. Προκειμένου να συμβαδίσει με τις εποχές σήμερα, ένα άτομο πρέπει να διατηρήσει τη φυσική και ψυχική του κατάσταση σε καλή, υγιή μορφή. Είναι μια τέτοια ανάγκη που πρώτα απ 'όλα υποχρεώνει τους ανθρώπους να στρέψουν την προσοχή τους στη σωματική αγωγή και τον αθλητισμό.
Περιεχόμενα
Αρχική αθλητική γωνία ως μια καλή εναλλακτική λύση στα γυμναστήρια
Σήμερα, σε οποιαδήποτε μεγάλη και μικρή πόλη, υπάρχουν πολλά κέντρα γυμναστικής που παρέχουν τις υπηρεσίες τους σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι αρκετό ελεύθερο χρόνο για τέτοιου είδους «επίσκεψη» και επιπλέον οι ίδιοι οι τάξεις γίνονται συνήθως με αμοιβή.
Στην πράξη, δεν είναι πάντα σκόπιμο να επικοινωνήσετε με τέτοια δημόσια κέντρα, ειδικά αν δεν σχεδιάζονται σοβαρά επαγγελματικά μαθήματα για να επιτύχετε αθλητικά αρχεία, βραβεία και μετάλλια - αρκεί να οργανώσετε μια αθλητική γωνιά στο σπίτι σας και να εξασκηθείτε στο σπίτι σας.
Διαβάστε περισσότερα: Καλοκαιρινή κουζίνα στο εξοχικό σπίτι με μπάρμπεκιου σχάρα - πώς να οικοδομήσουμε
Το όφελος σε αυτή την περίπτωση είναι προφανές: δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο και προσπάθεια σε ταξίδια σε κέντρα φυσικής αγωγής και δεν χρειάζεται να πληρώσετε για τις υπηρεσίες τους, οι τάξεις μπορούν να διεξαχθούν σύμφωνα με το πρόγραμμά σας.
Χαρακτηριστικά της αθλητικής γωνίας της συσκευής
Για τη σωματική αγωγή και τον αθλητισμό, μπορείτε να πάρετε μόνο μια μικρή γωνία σε ένα από τα δωμάτια του διαμερίσματός σας, ή μπορείτε να έχετε ακόμη ένα ολόκληρο δωμάτιο εάν υπάρχει αρκετός ελεύθερος χώρος στο διαμέρισμα.
Εάν ζείτε σε μια εξοχική εξοχική κατοικία και υπάρχει αρκετός ελεύθερος χώρος σε αυτό, τότε μπορείτε να οργανώσετε ολόκληρο το γυμναστήριο ακριβώς στο εξοχικό σας.
Σε αντίθεση με τα αθλητικά συγκροτήματα, στα οποία έχετε έτοιμες υπηρεσίες, θα πρέπει να οργανώσετε τη δική σας αθλητική γωνιά. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε φυσικά για τον εξοπλισμό της γωνιάς με αθλητικούς προσομοιωτές.
Λίγα λόγια για τους προσομοιωτές σπορ
Σήμερα, ο κλάδος παράγει ένα τεράστιο αριθμό προσομοιωτών, που ποικίλλουν τόσο στην τιμή όσο και στον σχεδιασμό, καθώς και στη λειτουργικότητά τους.
Αν είστε σε απώλεια με τη σωστή επιλογή της μηχανής άσκησης, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε προκαταρκτικά το θέμα αυτό με τον πωλητή ή τον διευθυντή απευθείας σε ένα κατάστημα σπορ.
Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε στο κατάστημα.
- Πρώτον, δεδομένου ότι οι προσομοιωτές είναι αρκετά ακριβός εξοπλισμός, η επιλογή τους θα πρέπει να γίνει με επίκεντρο το μέγιστο δυνατό ποσό που μπορείτε να ξοδέψετε σε έναν προσομοιωτή.
- Δεύτερον, το σημαντικό ζήτημα είναι η τοποθέτηση, η χρήση και η αποθήκευση του προσομοιωτή. Πολλοί προσομοιωτές απαιτούν μια μεγάλη περιοχή και ένα μεγάλο χώρο για τον εαυτό τους, ως εκ τούτου, με βάση το μέγεθος της αθλητικής γωνίας σας, είναι σημαντικό να σκεφτείτε αμέσως ποιος προσομοιωτής μεγέθους θα είναι βέλτιστος για το δωμάτιό σας.
- Τρίτον, η λειτουργικότητα του προσομοιωτή πρέπει να συμμορφώνεται πλήρως με τις απαιτήσεις που έχετε ορίσει για έναν τέτοιο προσομοιωτή.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να σχεδιάσετε ένα γραφείο στο σπίτι - 2019 ιδέες
Ποιοι είναι οι προσομοιωτές;
Ολόκληρη η μεγάλη γκάμα προσομοιωτών μπορεί να μειωθεί σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα θα περιλαμβάνει τους λεγόμενους εκπαιδευτές μυών με στόχο την ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος.
Αυτή η ομάδα προσομοιωτών είναι πολύ λιγότερο απαιτητική από τη δεύτερη, η οποία περιλαμβάνει όλους τους άλλους τύπους και τύπους προσομοιωτών, οι οποίοι ονομάζονται συνήθως αερόβια.
Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει διάφορους τύπους treadmills, stepper, καθώς και μηχανές κωπηλασίας, ποδήλατα άσκησης και πολλά άλλα. Τα μηχανήματα αεροβικής άσκησης ενισχύουν συγχρόνως τόσο το καρδιαγγειακό όσο και το αναπνευστικό σύστημα ενός ατόμου, επομένως θεωρούνται μηχανές άσκησης με σύνθετα αποτελέσματα.
Ιδιαίτερα χρήσιμο για το σπίτι είναι μια μηχανή κωπηλασίας που συνδυάζει ταυτόχρονα φορτία στο καρδιαγγειακό, αναπνευστικό σύστημα, καθώς και στον ανθρώπινο σκελετό (ζώνη ώμου).
Από τα μειονεκτήματα αυτού του προσομοιωτή, μπορούν να σημειωθούν μόνο τα πολύ μεγάλα μεγέθη του. Εάν η αγωνιστική γωνιά σας είναι μικρή, αντί για τα συνηθισμένα μηχανήματα άσκησης, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μηχανές μίνι άσκησης, οι οποίες καταλαμβάνουν πολύ λιγότερο χώρο στο δωμάτιο: μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν αμέσως μετά την προπόνηση κάτω από το κρεβάτι, στο ντουλάπι ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος.
Διαβάστε περισσότερα: Biofireplace - τα κύρια χαρακτηριστικά και πώς να το χρησιμοποιήσετε
Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να γίνει η επιλογή, λαμβάνοντας υπόψη το φύλο του ατόμου. Για τις γυναίκες οι μηχανές αερόβιας άσκησης είναι προτιμότερες, επιτρέποντας, μεταξύ άλλων, να φτιάξετε μια εικόνα του ατόμου λεπτή. Οι άνδρες παραδοσιακά είναι πιο διατεθειμένοι να προσομοιάζουν με δύναμη (μυς).
Τι άλλο χρειάζεστε για μια αθλητική γωνία
Φυσικά, ο εξοπλισμός γυμναστικής είναι ένας σημαντικός, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας που παρέχει λειτουργικότητα στη γωνιά σας.
Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και τη φύση των ίδιων των τάξεων, μπορεί να χρειαστείτε αλτήρες, βάρη, πάγκους, αθλητικά χαλάκια και άλλο εξοπλισμό, καθώς και κλίμακες δαπέδου, καθρέφτη και πολλά άλλα πρόσθετα εξαρτήματα.
Θα είναι ωραίο να τοποθετήσετε ένα μουσικό όργανο στο δωμάτιο, επειδή η αναπαραγωγή μουσικής είναι πάντα πιο ενδιαφέρουσα και ευχάριστη.
Διαβάστε περισσότερα: Πόσο ψηλά είναι η τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα στην κουζίνα ή το καθιστικό
Μερικές φορές τίθενται ερωτήματα σχετικά με τις συγκεκριμένες ασκήσεις που πρέπει να εκτελεστούν. Σήμερα, οι πληροφορίες σχετικά με τις ασκήσεις, την έντασή τους, το αποτέλεσμα και άλλες σημαντικές λεπτομέρειες μπορούν να βρεθούν σε επαρκείς ποσότητες στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά καταστήματα αθλητικών εκδηλώσεων που προσφέρουν ηλεκτρονικά μαθήματα off-the-shelf.
Τέτοιες αθλητικές δραστηριότητες είναι συχνά μεταδοτικές, όπως μπορείτε εύκολα να δείτε μόνοι σας: κάποια στιγμή αφού αρχίσετε να τις εκτελείτε, τα μέλη της οικογένειάς σας θα έρχονται επίσης μαζί σας με μεγάλο ενδιαφέρον.
Αλίμονο, δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνετε ο πρώτος!