Schlafmangel ist nicht unbedingt der einzige Faktor, durch den Sie sich den ganzen Tag müde fühlen. Ihr Zuhause ist möglicherweise für dieses unangenehme Gefühl verantwortlich. Höchstwahrscheinlich können Ihr Lebensstil, Haushaltsgeräte und sogar Wohnkultur Ihren Schlaf und letztendlich Ihr Energieniveau beeinflussen.
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Fernseher
Der Fernseher heißt nicht umsonst Zombie Box. Diese Technik kann aus mehreren Gründen für Sie schädlich sein:
- Es gibt künstliches Licht ab, das die Menge an Melatonin reduzieren kann, die von Ihrem Gehirn freigesetzt wird und Schläfrigkeit verursacht.
- Dies kann sich auch nachteilig auf den schnellen Schlaf auswirken, d. H., Sie erhalten möglicherweise aufgrund der Auswirkungen des Fernsehgeräts nicht genügend Schlaf.
- Mit dem Gerät fühlen Sie sich am nächsten Tag müde und unkonzentriert.
Somit kann nicht nur ein Fernseher Sie, sondern auch Ihr Smartphone oder Tablet betreffen, da diese technischen Produkte ähnlich sind.
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Kaffeemaschine
Ihre Kaffeemaschine wird jeden Morgen zu Ihrem besten Freund und Retter, aber der Kaffee, der daraus entsteht, kann Sie den ganzen Tag über schwach fühlen lassen.
Während Kaffee als Stimulans wirkt und Ihnen jeden Morgen den dringend benötigten Energieschub verleiht, sollten Sie wissen, dass seine Wirkung nur vorübergehend ist und im Laufe des Tages nachlässt. Darüber hinaus kann es dazu führen, dass Sie sich danach schlechter fühlen. Es wurde auch festgestellt, dass Kaffee bei manchen Menschen den gegenteiligen Effekt haben kann. Das heißt, es kann Sie schläfrig und müde machen.
Dieser Effekt wird gerade durch die Zubereitung von Kaffee durch eine Kaffeemaschine erzielt. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es besser, Turku und natürlichen Getreidekaffee zu verwenden.
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WiFi-Verbindung
Sie hatten noch nie Schlafstörungen und glauben, dass Sie das nie tun werden? Sie können sich irren, besonders wenn Sie WLAN zu Hause nutzen. Wissen Sie, dass dies zur Entwicklung von Schlaflosigkeit beiträgt?
Einige Leute behaupten, dass Wi-Fi negative Konsequenzen hat, und viele hinterfragen seine Sicherheit. Sie glauben, dass die Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern, die von Mobiltelefonen, Computern, Mobilfunkmasten, WLAN und allen drahtlosen Geräten ausgehen, einer der Faktoren ist, die Sie möglicherweise nachts am Schlafen hindern.
Außerdem wird empfohlen, in einem Haus mit WLAN oder in einem Gebäude mit vielen WLAN-Signalen zu leben, was zu chronischen Schlafproblemen führen und normale Schlafmuster beeinträchtigen kann. Schlafentzug kann zu einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme führen, von denen Müdigkeit und Erschöpfung am stärksten zu spüren sind.
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Klimaanlage
Wie oft verbrachten Sie den ganzen Tag in einem klimatisierten Raum oder Büro und fühlten sich müder, als Sie hätten sein sollen, oder hatten danach sogar Kopfschmerzen? Für viele verschwinden diese Symptome schnell, nachdem sie solche klimatisierten Bereiche verlassen haben.
Mehr als einmal wurde dieses Phänomen als "Krankenhausbau-Syndrom" bezeichnet, und die Klimatisierung ist eine Hauptursache für Unwohlsein.
Laut einer im Jahr 2004 im International Journal of Epidemiology veröffentlichten Studie zeigten Menschen, die in zentral klimatisierten Bürogebäuden arbeiteten, Symptome verschiedener Krankheiten. Die Anzahl der in ihnen aufgedeckten Pathologien war um ein Vielfaches höher als die, die in Büros ohne Klimaanlage arbeiteten.
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Handys
Handys können dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, weil Sie in Ihrer Nähe sind. Das heißt, wenn Strahlung in einer Tasche oder nur in der Nähe des Geräts getragen wird, kann dies zu Störungen in Ihrem Körper führen.
Eine Umfrage der National Sleep Foundation ergab, dass 20 Prozent der Menschen zwischen 19 und 29 Jahren gerade wegen dieser Strahlung nachts aufwachen.
Thermostat-Einstellungen
Wenn Sie nachts nicht schlafen können, ist die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer höchstwahrscheinlich unangenehm. Es wird empfohlen, einen Thermostat zwischen 65 und 72 Grad F einzustellen. Jeder Wert unter diesem Wert lässt Ihren Raum zu kalt werden, um zu schlafen. Eine gute Nachtruhe wird Ihnen helfen, sich am nächsten Tag wach zu fühlen.
Um genügend Schlaf zu bekommen, ist es ausreichend, einige Geräte in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung zu entfernen oder neu zu konfigurieren, da einige von ihnen Ihre Müdigkeit hervorrufen.
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