Nedostatek spánku není nutně jediný faktor, díky kterému se cítíte unavení po celý den. Za tento nepříjemný pocit může být zodpovědný váš domov. Váš životní styl, domácí spotřebiče a dokonce i domácí výzdoba s největší pravděpodobností mohou ovlivnit váš spánek a nakonec i vaši energetickou hladinu.
TV
Televize není pro nic za nic nazývána zombie box. Tato technika může být pro vás škodlivá z několika důvodů:
- Vyzařuje umělé světlo, které může snížit množství melatoninu uvolňovaného mozkem a způsobit ospalost.
- Může také nepříznivě ovlivnit rychlý spánek, to znamená, že kvůli účinkům televizoru nemusíte mít dostatek spánku.
- Příští den vás zařízení unaví a rozostří.
Tímto způsobem vás může ovlivnit nejen televizor, ale také váš smartphone nebo tablet, protože tyto technické produkty jsou podobné.
Číst dál: Jak navrhnout vytápění střechy a okapů: Instalace pro kutily
Kávovar
Vaše kávovar se stává vaším nejlepším přítelem a spasitelem každé ráno, ale káva, která z něj pochází, vás může během dne cítit slabá.
Zatímco káva působí jako povzbuzující prostředek a každé ráno vám přináší tolik potřebnou energii, měli byste vědět, že její činnost je dočasná a během dne se opotřebuje. Nejen to může způsobit, že se budete cítit hůř poté. Bylo také zjištěno, že u některých lidí může mít káva opačný účinek. To znamená, že vás může ospatě a unavit.
Tento účinek je dosažen právě díky přípravě kávy kávovarem. Pro dosažení pozitivního výsledku je lepší použít Turku a kávu z přírodního zrna.
Číst dál:10 dárků, které nelze v roce Bílé krysy poskytnout
Wifi připojení
Nikdy jsi neměl problémy se spánkem a myslíš si, že nikdy nebudeš? Můžete se mýlit, zejména pokud používáte Wi-Fi doma. Víte, že to přispívá k rozvoji nespavosti?
Někteří lidé tvrdí, že Wi-Fi má negativní důsledky, a mnozí z nich zpochybňují jeho zabezpečení. Domnívají se, že vystavení elektromagnetickým polím, které vyzařují mobilní telefony, počítače, mobilní věže, Wi-Fi a všechna bezdrátová zařízení, je jedním z faktorů, které vám mohou bránit v noci spát.
Kromě toho se navrhuje, že bydlení v domě s Wi-Fi nebo v budově s mnoha signály Wi-Fi může způsobit chronické problémy se spánkem a narušit normální spánkové vzorce. Nedostatek spánku může vést k řadě dalších zdravotních problémů, z nichž je nejvíce patrná únava a vyčerpání.
Číst dál:15 skvělých domácích dekorací pro nový rok 2020 s AliExpress
Klimatizace
Kolikrát jste strávili celý den v klimatizovaném pokoji nebo kanceláři a cítili jste se unavení, než byste měli, nebo dokonce trpěli bolestmi hlavy poté? Pro mnoho z nich tyto příznaky mizí brzy poté, co opustí takové klimatizované oblasti.
Více než jednou byl tento jev nazýván „syndrom budování nemocnic“ a klimatizace je hlavní příčinou malátnosti.
Podle studie zveřejněné v roce 2004 v Mezinárodním věstníku epidemiologie lidé pracující v centrálně klimatizovaných kancelářských budovách vykazovali příznaky různých nemocí. Počet odhalených patologií byl mnohonásobně větší než u těch, kteří pracovali v kancelářích bez klimatizace.
Číst dál:Domy celebrit v New Yorku (foto)
Mobilní telefony
Díky mobilním telefonům se budete cítit dobře, protože jste kolem vás. To znamená, že záření přenášené v kapse nebo jen poloha zařízení v těsné blízkosti může způsobit poruchy vašeho těla.
Průzkum provedený nadací National Sleep Foundation zjistil, že 20 procent lidí ve věku 19 až 29 let se v noci probudí právě kvůli tomuto záření.
Nastavení termostatu
Pokud nemůžete v noci spát, je s největší pravděpodobností teplota v ložnici nepříjemná. Doporučuje se, aby byl termostat nastaven na 65 až 72 stupňů F. Jakákoli nižší hodnota způsobí, že váš pokoj bude příliš chladný na spaní. Dobrý noční spánek vám pomůže cítit se ostražití další den.
Chcete-li tedy začít dost spát, stačí odstranit nebo překonfigurovat některá zařízení, která se nacházejí ve vašem domě nebo bytě, protože některá z nich vyvolávají únavu.
Bohužel, zatím žádné komentáře. Buďte první!