Chúng tôi sẽ giúp tạo ra một góc thể thao nhỏ thoải mái bằng chính đôi tay của bạn trong căn hộ. Để bắt kịp với thời đại ngày nay, một người cần duy trì trạng thái thể chất và tinh thần của mình ở trạng thái tốt, khỏe mạnh. Đó là một nhu cầu mà trước hết buộc mọi người phải chú ý đến giáo dục thể chất và thể thao.
Nội dung
Góc thể thao gia đình như một sự thay thế tốt cho các trung tâm thể hình
Ngày nay, ở bất kỳ thành phố lớn và nhỏ nào, có rất nhiều trung tâm thể dục cung cấp dịch vụ của họ cho mọi người muốn cải thiện sức khỏe của họ, nhưng không phải tất cả mọi người đều có đủ thời gian rảnh để tham gia các lớp học như vậy, và các lớp học thường được thực hiện trên cơ sở phí.
Trong thực tế, không phải lúc nào cũng nên liên hệ với các trung tâm công cộng như vậy, đặc biệt nếu các lớp chuyên nghiệp nghiêm túc không được lên kế hoạch để đạt được hồ sơ thể thao, giải thưởng và huy chương - chỉ cần sắp xếp một góc thể thao trong nhà của bạn và luyện tập ngay tại nhà.
Đọc thêm: Bếp mùa hè tại nhà tranh nướng thịt nướng - cách xây dựng
Lợi ích trong trường hợp này là rõ ràng: bạn không cần phải dành thời gian và công sức cho các chuyến đi đến các trung tâm giáo dục thể chất và bạn không cần phải trả tiền cho các dịch vụ của họ, các lớp học có thể được thực hiện theo lịch trình của bạn.
Các tính năng của góc thể thao thiết bị
Đối với giáo dục thể chất và thể thao, bạn chỉ có thể lấy một góc nhỏ trong một trong các phòng của căn hộ của bạn, hoặc thậm chí bạn có thể có cả một phòng nếu có nhiều không gian trống trong căn hộ.
Nếu bạn sống trong một ngôi nhà nông thôn và có đủ không gian trống trong đó, thì bạn có thể tổ chức cả một trung tâm thể dục ngay trong ngôi nhà của mình.
Không giống như các khu liên hợp thể thao, trong đó bạn có các dịch vụ làm sẵn, bạn sẽ phải sắp xếp góc thể thao của riêng mình. Trước hết, chúng ta đang nói, tất nhiên, về việc trang bị góc với các mô phỏng thể thao.
Một vài lời về mô phỏng thể thao
Ngày nay, ngành công nghiệp sản xuất một số lượng lớn các thiết bị mô phỏng, khác nhau cả về giá cả và thiết kế cũng như chức năng của chúng.
Nếu bạn đang thua lỗ với sự lựa chọn đúng đắn của máy tập thể dục, thì bạn có thể tham khảo ý kiến sơ bộ về vấn đề này với người bán hoặc người quản lý trực tiếp trong một cửa hàng thể thao.
Tuy nhiên, có những điều mà bạn nên biết trước khi đến cửa hàng.
- Thứ nhất, vì trình giả lập là thiết bị khá đắt tiền, nên lựa chọn của họ, tập trung vào số tiền tối đa có thể mà bạn có thể chi cho một trình giả lập.
- Thứ hai, vấn đề quan trọng là vị trí, sử dụng và lưu trữ của trình giả lập. Nhiều trình giả lập cần một diện tích lớn và một không gian rộng lớn cho chính họ, do đó, dựa trên kích thước của góc thể thao của bạn, điều quan trọng là phải nghĩ ngay đến việc mô phỏng kích thước nào sẽ tối ưu cho căn phòng của bạn.
- Thứ ba, chức năng của trình giả lập phải tuân thủ đầy đủ các yêu cầu mà bạn đặt ra cho trình giả lập đó.
Đọc thêm: Cách thiết kế văn phòng tại nhà - Ý tưởng 2019
Các mô phỏng là gì?
Toàn bộ phạm vi mô phỏng có thể được giảm xuống thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên sẽ bao gồm những người được gọi là huấn luyện cơ bắp nhằm tăng cường hệ thống cơ xương.
Nhóm mô phỏng này có nhu cầu ít hơn nhiều so với nhóm thứ hai, bao gồm tất cả các loại và loại mô phỏng khác, thường được gọi là aerobic.
Nhóm thứ hai bao gồm nhiều loại máy chạy bộ, máy tập chạy bộ, cũng như máy chèo thuyền, xe đạp tập thể dục và nhiều loại khác. Máy tập thể dục nhịp điệu đồng thời củng cố cả hệ thống tim mạch và hô hấp của một người, do đó chúng được coi là máy tập thể dục có tác dụng phức tạp.
Đặc biệt hữu ích cho ngôi nhà là một máy chèo thuyền kết hợp tải đồng thời trên tim mạch, hệ hô hấp, cũng như bộ xương người (dầm vai).
Trong những nhược điểm của trình giả lập này, chỉ có thể lưu ý kích thước quá lớn của nó. Nếu góc thể thao của bạn nhỏ, thì thay vì các máy tập thể dục thông thường, bạn có thể giới hạn mình với các máy tập thể dục nhỏ, chiếm ít không gian trong phòng: chúng có thể dễ dàng được lấy ra ngay sau khi tập dưới giường, trong tủ quần áo hoặc bất kỳ nơi nào khác.
Đọc thêm: Biofireplace - các đặc điểm chính và cách sử dụng nó
Đừng quên rằng lựa chọn nên được thực hiện, có tính đến giới tính của người đó. Đối với phụ nữ máy tập thể dục aerobic được ưa chuộng hơn, cho phép, trong số những thứ khác, làm cho một hình dáng của người mảnh mai. Theo truyền thống, đàn ông nghiêng về mô phỏng sức mạnh (cơ bắp).
Bạn cần gì nữa cho một góc thể thao
Đương nhiên, thiết bị thể dục là một điều quan trọng, nhưng không có nghĩa là yếu tố quyết định duy nhất cung cấp chức năng cho góc thể thao của bạn.
Tùy thuộc vào sở thích của bạn và bản chất của các lớp học, bạn có thể cần quả tạ, tạ, ghế dài, thảm thể thao và các thiết bị khác, cũng như cân sàn, gương và nhiều phụ kiện bổ sung khác.
Sẽ thật tuyệt khi đặt một máy nghe nhạc trong phòng, bởi vì chơi nhạc luôn thú vị và hấp dẫn hơn.
Đọc thêm: TV trong phòng ngủ trong nhà bếp hay phòng khách cao bao nhiêu
Đôi khi các câu hỏi phát sinh về những bài tập cụ thể nên được thực hiện. Ngày nay, thông tin về các bài tập, cường độ, tác dụng của chúng và các chi tiết quan trọng khác có thể được tìm thấy với số lượng đủ trên Internet. Có rất nhiều cửa hàng thể thao ngoại tuyến cung cấp các khóa học điện tử ngoài luồng.
Các hoạt động thể thao như vậy thường dễ lây lan, vì bạn có thể dễ dàng nhìn thấy: một thời gian sau khi bạn bắt đầu thực hiện chúng, các thành viên gia đình của bạn cũng sẽ tham gia với bạn rất quan tâm.
Than ôi, chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên!