Dairede kendi ellerinizle rahat bir küçük spor köşesi oluşturmanıza yardımcı olacağız. Bugünün zamanına ayak uydurmak için, bir kişinin fiziksel ve zihinsel durumunu iyi ve sağlıklı bir şekilde sürdürmesi gerekir. Öyle bir ihtiyaç ki, her şeyden önce insanları dikkatlerini beden eğitimi ve spora yöneltmeye zorluyor.
içerik
Fitness merkezlerine iyi bir alternatif olarak ev spor köşesi
Bugün, herhangi bir büyük ve küçük şehirde, sağlıklarını iyileştirmek isteyen herkese hizmet veren birçok fitness merkezi var, ancak tüm insanların bu tür “ziyaret” sınıfları için yeterli boş zamanları yok ve buna ek olarak, sınıfların kendileri genellikle gerçekleştiriliyor ücret bazında.
Uygulamada, özellikle spor kayıtları, ödüller ve madalyalar elde etmek için ciddi profesyonel sınıflar planlanmamışsa, bu tür kamu merkezleriyle iletişime geçmek her zaman tavsiye edilmez - evinizde bir spor köşesi düzenlemek ve evde pratik yapmak yeterlidir.
Daha fazla bilgi için: Yazlık mutfak barbekü ızgara - nasıl inşa etmek
Bu durumda fayda açıktır: beden eğitimi merkezlerine seyahatlerde zaman ve çaba harcamanıza gerek yoktur ve hizmetleri için ödeme yapmanız gerekmez, sınıflar programınıza göre gerçekleştirilebilir.
Cihaz spor köşesi özellikleri
Beden eğitimi ve spor için dairenizin odalarından birinde sadece küçük bir köşe alabilir veya dairede bol miktarda boş alan varsa bütün bir odanız bile olabilir.
Bir kır evinde yaşıyorsanız ve içinde yeterli boş alan varsa, yazlığınızda tam bir fitness merkezi düzenleyebilirsiniz.
Hazır hizmetler elde ettiğiniz spor komplekslerinden farklı olarak, kendi spor köşenizi ayarlamanız gerekecektir. Her şeyden önce, elbette köşeyi spor simülatörleri ile donatmaktan bahsediyoruz.
Spor simülatörleri hakkında birkaç kelime
Bugün, endüstri hem fiyat hem de tasarım ve işlevsellik bakımından çok sayıda simülatör üretiyor.
Egzersiz makinesinin doğru seçiminden zarar görürseniz, satıcıyla veya doğrudan bir spor mağazasında müdürle bu konuda ön danışabilirsiniz.
Ancak, mağazaya gitmeden önce bilmeniz gereken şeyler var.
- Birincisi, simülatörler oldukça pahalı ekipman olduğundan, bir simülatöre harcayabileceğiniz maksimum miktara odaklanarak seçimleri yapılmalıdır.
- İkincisi, önemli sorun simülatörün yerleştirilmesi, kullanılması ve saklanmasıdır. Birçok simülatör, kendileri için geniş bir alana ve geniş bir alana ihtiyaç duyar, bu nedenle, spor köşenizin boyutuna bağlı olarak, odanız için hangi boyut simülatörünün en uygun olacağını hemen düşünmek önemlidir.
- Üçüncü olarak, simülatörün işlevselliği, böyle bir simülatör için ayarladığınız gereksinimlere tam olarak uymalıdır.
Daha fazla bilgi için: Bir ev ofisi nasıl tasarlanır - 2019 fikirleri
Simülatörler nelerdir?
Simülatörlerin tamamı iki gruba indirgenebilir. İlk grupta kas-iskelet sistemini güçlendirmeyi amaçlayan kas eğiticileri yer alacaktır.
Bu simülatör grubu, yaygın olarak aerobik olarak adlandırılan diğer tüm tip ve tip simülatörleri içeren ikinciden çok daha az talep görmektedir.
İkinci grup, çeşitli koşu bandı, stepler, kürek makineleri, egzersiz bisikletleri ve daha fazlasını içerir. Aerobik egzersiz makineleri aynı zamanda bir kişinin hem kardiyovasküler hem de solunum sistemlerini güçlendirir, bu nedenle karmaşık etkilere sahip egzersiz makineleri olarak kabul edilir.
Özellikle ev için yararlı olan, kardiyovasküler, solunum sistemleri ve aynı zamanda insan iskeleti (omuz kemeri) üzerindeki eşzamanlı yükleri birleştiren bir kürek makinesidir.
Bu simülatörün dezavantajlarından sadece çok büyük boyutları not edilebilir. Spor köşeniz küçükse, normal egzersiz makineleri yerine kendinizi odada çok daha az yer kaplayan mini egzersiz makinelerine sınırlayabilirsiniz: yatağın altında, dolapta veya başka bir yerde antrenmandan hemen sonra kolayca çıkarılabilirler.
Daha fazla bilgi için: Biyo şömine - ana özellikleri ve nasıl kullanılacağı
Seçimin, kişinin cinsiyetini dikkate alarak yapılması gerektiğini unutmayın. Kadınlar için aerobik egzersiz makineleri, diğer şeylerin yanı sıra, kişinin daha ince bir figürünü yapmasına izin vererek daha çok tercih edilir. Erkekler geleneksel olarak güç (kas) simülatörlerine daha yatkındır.
Spor köşesi için başka neye ihtiyacınız var?
Doğal olarak, fitness ekipmanları önemlidir, ancak hiçbir şekilde spor köşenize işlevsellik sağlayan tek belirleyici değildir.
Tercihlerinize ve sınıfların doğasına bağlı olarak, dambıl, ağırlık, banklar, spor paspasları ve diğer ekipmanların yanı sıra zemin terazileri, ayna ve diğer birçok ek aksesuara ihtiyacınız olabilir.
Odaya bir müzik çalar koymak güzel olacak, çünkü müzik çalmak her zaman daha ilginç ve keyifli.
Daha fazla bilgi için: Mutfakta veya oturma odasında yatak odasında TV ne kadar yüksek
Bazen hangi egzersizlerin yapılması gerektiği hakkında sorular ortaya çıkar. Bugün, alıştırmalar, yoğunlukları, etkileri ve diğer önemli ayrıntılar hakkında bilgi internette yeterli miktarlarda bulunabilir. Hazır elektronik kurslar sunan birçok çevrimdışı spor mağazası vardır.
Bu tür spor aktiviteleri genellikle kendiniz kolayca görebileceğiniz gibi bulaşıcıdır: bunları gerçekleştirmeye başladıktan bir süre sonra, aile üyeleriniz de büyük bir ilgiyle size katılacaktır.
Ne yazık ki, henüz yorum yok. İlk siz olun!