Uyku eksikliği, tüm gün kendinizi yorgun hissetmenizi sağlayan tek faktör olmak zorunda değildir. Eviniz bu hoş olmayan duygudan sorumlu olabilir. Büyük olasılıkla, yaşam tarzınız, ev aletleriniz ve hatta ev dekorunuz uykunuzu ve nihayetinde enerji seviyenizi etkileyebilir.
içerik
TV seti
TV zombi kutusu denilen bir şey için değil. Bu teknik birkaç nedenden dolayı sizin için zararlı olabilir:
- Beyniniz tarafından salınan melatonin miktarını azaltabilen ve uyuşukluğa neden olan yapay ışık yayar.
- Ayrıca hızlı uykuyu olumsuz yönde etkileyebilir, yani TV'nin etkileri nedeniyle yeterli uyku alamayabilirsiniz.
- Cihaz ertesi gün kendinizi yorgun ve odaklanmamış hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu nedenle, sadece bir TV sizi değil, aynı zamanda akıllı telefonunuzu veya tabletinizi de etkileyebilir, çünkü bu teknik ürünler benzerdir.
Daha fazla bilgi için: Çatı ve oluk ısıtma nasıl tasarlanır: DIY kurulum
Kahve makinesi
Kahve makineniz her sabah en iyi arkadaşınız ve kurtarıcınız olur, ancak ondan gelen kahve gün boyunca zayıf hissetmenizi sağlayabilir.
Kahve bir uyarıcı görevi görür ve her sabah size çok ihtiyaç duyulan enerjiyi arttırırken, eyleminin geçici olduğunu ve gün boyunca yıpracağını bilmelisiniz. Sadece bu da değil, bundan sonra daha da kötü hissetmenizi sağlayabilir. Ayrıca bazı insanlarda kahvenin zıt etkiye sahip olabileceği de keşfedilmiştir. Yani, sizi uykulu ve yorgun yapabilir.
Bu etki, tam olarak bir kahve makinesi tarafından kahvenin hazırlanması nedeniyle elde edilir. Olumlu bir sonuç elde etmek için Turku ve doğal taneli kahve kullanmak daha iyidir.
Daha fazla bilgi için:Beyaz Sıçan yılında verilemeyen 10 hediye
Kablosuz bağlantı
Hiç uyumakta zorluk çekmediniz ve asla yapmayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Özellikle evde Wi-Fi kullanıyorsanız, yanlış olabilirsiniz. Bunun uykusuzluk gelişimine katkıda bulunduğunu biliyor musunuz?
Bazı insanlar Wi-Fi'nin olumsuz sonuçları olduğunu ve çoğunun güvenliğini sorguladığını iddia ediyor. Cep telefonları, bilgisayarlar, hücre kuleleri, Wi-Fi ve tüm kablosuz cihazlar tarafından yayılan elektromanyetik alanlara maruz kalmanın, geceleri uyumanızı engelleyebilecek faktörlerden biri olduğuna inanıyorlar.
Ek olarak, Wi-Fi'li bir evde veya birçok Wi-Fi sinyali olan bir binada yaşamanın kronik uyku problemleri yaratabileceği ve normal uyku düzenlerine müdahale edebileceği önerilmektedir. Uyku yoksunluğu, yorgunluk ve bitkinliğin en belirgin olduğu diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Daha fazla bilgi için:AliExpress ile Yeni Yıl 2020 için 15 serin ev dekorasyon ürünleri
Havalandırma
Bütün günü klimalı bir odada veya ofiste kaç kez geçirdiniz ve bundan daha fazla yoruldunuz, hatta bundan sonra baş ağrınız oldu mu? Birçoğu için, bu semptomlar bu tür klimalı alanlardan ayrıldıktan hemen sonra kaybolma eğilimindedir.
Birden fazla kez bu fenomene "hastane binası sendromu" adı verildi ve klima, rahatsızlığın başlıca nedenidir.
2004 yılında Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, merkezi klimalı ofis binalarında çalışan insanlar çeşitli hastalıkların belirtilerini gösterdi. İçlerinde ortaya çıkan patolojilerin sayısı, klimasız ofislerde çalışanlardan çok daha fazladır.
Daha fazla bilgi için:New York'taki ünlü evler (fotoğraf)
Cep telefonları
Cep telefonları etrafınızda olmanız nedeniyle kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Yani, bir cepte taşındığında radyasyon veya cihazın sadece yakınlardaki konumu vücudunuzda bozukluklara neden olabilir.
Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan bir ankette, 19 ve 29 yaşları arasındaki insanların yüzde 20'sinin bu radyasyon nedeniyle tam olarak gece uyandıkları bulundu.
Termostat Ayarları
Geceleri uyuyamazsanız, büyük olasılıkla yatak odanızdaki sıcaklık rahatsız olur. Bir termostatın 65 ila 72 derece F arasında ayarlanması önerilir. Bunun altındaki herhangi bir değer odanızı uyumak için çok soğuk hale getirecektir. İyi bir gece uykusu ertesi gün uyanık hissetmenize yardımcı olacaktır.
Böylece, yeterli uyku almaya başlamak için, evinizde veya dairenizde bulunan bazı cihazları ortadan kaldırmak veya yeniden yapılandırmak yeterlidir, çünkü bazıları yorgunluğunuzu kışkırtır.
Ne yazık ki, henüz yorum yok. İlk siz olun!