Vi hjälper dig att skapa ett bekvämt litet sporthörn med dina egna händer i lägenheten. För att hålla jämna steg med tiderna idag måste en person hålla sitt fysiska och mentala tillstånd i en god, hälsosam form. Det är ett sådant behov att man först och främst tvingar människor att uppmärksamma fysisk träning och idrott.
innehåll
Hemsporthörn som ett bra alternativ till gym
Idag finns det i alla stora och små stadar många fitnesscenter som tillhandahåller sina tjänster till alla som vill förbättra sin hälsa, men inte alla människor har tillräckligt med ledig tid för sådana "besöks" -klasser, och dessutom genomförs klasserna vanligtvis på avgiftsbasis.
I praktiken är det inte alltid tillrådligt att kontakta sådana offentliga centra, särskilt om inte seriösa professionella klasser planeras för att uppnå sportrekord, priser och medaljer - det räcker med att ordna ett idrottshörn i ditt hem och träna hemma.
Läs mer: Sommarkök på stugan med grill - hur man bygger
Fördelen i detta fall är uppenbar: du behöver inte spendera tid och ansträngning på resor till kroppsutbildningscentra och du behöver inte betala för deras tjänster, klasser kan genomföras i enlighet med ditt schema.
Funktioner i enhetens sporthörn
För fysisk träning och sport kan du bara ta ett litet hörn i ett av rummen i din lägenhet, eller så kan du till och med ha ett helt rum om det finns gott om ledigt utrymme i lägenheten.
Om du bor i en lantlig stuga och det finns tillräckligt med ledigt utrymme i det kan du organisera ett helt gym mitt i din stuga.
Till skillnad från sportkomplex, där du får färdiga tjänster, måste du ordna ditt eget idrottshörn. Först och främst pratar vi naturligtvis om att utrusta hörnet med sportsimulatorer.
Några ord om sportsimulatorer
Idag producerar branschen ett stort antal simulatorer, varierande både i pris och design och i deras funktionalitet.
Om du är förlorad med rätt val av träningsmaskin kan du preliminärt rådfråga detta med säljaren eller chefen direkt i en sportbutik.
Det finns dock saker du bör veta innan du går till butiken.
- För det första, eftersom simulatorer är ganska dyr utrustning, bör deras val göras, med fokus på det högsta möjliga belopp som du kan spendera på en simulator.
- För det andra är den viktiga frågan placering, användning och lagring av simulatorn. Många simulatorer kräver ett stort område och en stor mängd utrymme för sig själva, därför, baserat på storleken på ditt sportshörn, är det viktigt att omedelbart tänka på vilken storleksimulator som är optimal för ditt rum.
- För det tredje måste simulatorns funktionalitet helt uppfylla kraven som du ställer för en sådan simulator.
Läs mer: Hur man utformar ett hemmakontor - idéer från 2019
Vad är simulatorerna?
Hela det breda utbudet av simulatorer kan reduceras till två grupper. Den första gruppen kommer att inkludera de så kallade muskeltränare som syftar till att stärka muskel- och skelettsystemet.
Denna grupp av simulatorer är mycket mindre efterfrågad än den andra, som inkluderar alla andra typer och typer av simulatorer, som vanligtvis kallas aerob.
I den andra gruppen ingår olika typer av löpband, steppare, roddmaskiner, motionscyklar och många andra. Aeroba träningsmaskiner stärker samtidigt både hjärt- och andningsorganen hos en person, därför betraktas de som träningsmaskiner med komplexa effekter.
Speciellt användbart för hemmet är en roddmaskin som kombinerar samtidig belastning på hjärt-, andningsorganen samt det mänskliga skelettet (axelbandet).
Av nackdelarna med denna simulator kan endast dess för stora storlekar noteras. Om ditt sportshörn är litet, kan du istället för de vanliga träningsmaskinerna begränsa dig till mini-träningsmaskiner, som tar mycket mindre plats i rummet: de kan lätt tas bort omedelbart efter träning under sängen, i garderoben eller någon annan plats.
Läs mer: Biofireplace - de viktigaste egenskaperna och hur man använder den
Glöm inte att valet bör göras med hänsyn till personens kön. För kvinnor är aeroba träningsmaskiner mer föredragna, vilket tillåter bland annat att göra en figur av personen smal. Män är traditionellt mer benägna mot kraftsimulatorer.
Vad behöver du mer för ett sporthörn
Naturligtvis är fitnessutrustning en viktig men inte alls den enda avgöraren som tillhandahåller funktionalitet till ditt sporthörn.
Beroende på dina preferenser och klassen själva kan du behöva hantlar, vikter, bänkar, sportmattor och annan utrustning, liksom golvvåg, en spegel och många andra tillbehör.
Det kommer att vara trevligt att sätta en musikspelare i rummet, för att spela musik är alltid mer intressant och roligare.
Läs mer: Hur hög är TV: n i sovrummet i köket eller vardagsrummet
Ibland uppstår frågor om vilka specifika övningar som ska utföras. Idag finns information om övningar, deras intensitet, effekt och andra viktiga detaljer i tillräckliga mängder på Internet. Det finns många offline-sportbutiker som erbjuder elektroniska banor utanför hyllan.
Sådana idrottsaktiviteter är ofta smittsamma, som du lätt kan se själv: en stund efter att du börjat utföra dem kommer dina familjemedlemmar också att gå med dig med stort intresse.
Tyvärr, inga kommentarer än. Var den första!