Недостатак сна није нужно једини фактор који чини да се осећате уморни по цео дан. Можда је ваш дом одговоран за овај непријатни осећај. Највероватније, ваш животни стил, кућански апарати, па чак и декор куће могу утицати на ваш сан и, на крају, на ниво енергије.
ТВ
Телевизор није за ништа назван кутија зомбија. Ова техника вам може бити штетна из више разлога:
- Емитује вештачку светлост која може смањити количину мелатонина који се ослобађа у вашем мозгу и изазива поспаност.
- То такође може негативно да утиче на брзи сан, то јест, можда нећете заспати због ефекта телевизора.
- Уређај ће вас наредног дана осећати уморно и без фокусирања.
Дакле, не само телевизор може да утиче на вас, већ и ваш паметни телефон или таблет, јер су ови технички производи слични.
Прочитајте још: Како дизајнирати грејање крова и олука: уради сам
Апарат за кафу
Апарат за кафу постаје вам најбољи пријатељ и спасилац сваког јутра, али кафа која долази из њега може вас осетити слабим током дана.
Док кафа делује као стимулансе и даје вам потребно потребно појачање енергије сваког јутра, требали бисте знати да је њено деловање привремено и да ће се истрошити током дана. И не само то, може вам након тога бити још горе. Такође је откривено да код неких људи кафа може имати супротан ефекат. То јест, може вас учинити поспано и уморно.
Овај ефекат се добија управо због припреме кафе од произвођача кафе. Да бисте постигли позитиван резултат, боље је користити Турку и кафу од природних житарица.
Прочитајте још:10 поклона који се не могу дати у години Белог пацова
Вифи веза
Никада нисте имали проблема са спавањем и мислите да никад нећете? Можете погријешити, поготово ако користите Ви-Фи код куће. Да ли знате да то доприноси развоју несанице?
Неки тврде да Ви-Фи има негативне последице, а многи од њих доводе у питање његову безбедност. Они верују да је излагање електромагнетним пољима које емитују мобилни телефони, рачунари, куле са мобилним телефонима, Ви-Фи и сви бежични уређаји један од фактора који могу да вам спрече да спавате ноћу.
Поред тога, предлаже се да живот у кући са Ви-Фи-јем или у згради с многим Ви-Фи сигналима може створити хроничне проблеме са спавањем и ометати нормалне шансе спавања. Депривација спавања може довести до низа других здравствених проблема, од којих су најуочљивији умор и исцрпљеност.
Прочитајте још:15 хладних производа за уређење дома за Нову годину 2020. са АлиЕкпрессом
Клима уредјај
Колико пута сте провели цео дан у климатизованој соби или канцеларији и осећали се уморније него што сте требали да имате или сте чак патили од главобоље након тога? За многе су ти симптоми склони да нестану убрзо након што напусте такве климатизоване просторе.
Овај феномен више него једном су називали „синдромом изградње болнице“, а климатизација је главни узрок слабости.
Према студији објављеној 2004. године у Међународном часопису за епидемиологију, људи који раде у канцеларијским зградама са централним климатизацијом показали су симптоме различитих болести. Број откривених патологија био је много пута већи од оних који су радили у канцеларијама без клима уређаја.
Прочитајте још:Куће славних у Њујорку (фото)
Мобители
Мобители вам могу омогућити да се не осећате добро због тога што сте око вас. Односно, зрачење када се носи у џепу или само у положају уређаја у непосредној близини може проузроковати поремећаје у вашем телу.
Истраживање које је спровела Национална фондација за спавање показало је да се 20 посто људи у доби између 19 и 29 година пробуди ноћу управо због овог зрачења.
Подешавања термостата
Ако не можете спавати ноћу, вероватно је температура у вашој спаваћој соби непријатна. Препоручује се постављање термостата између 65 и 72 степена Ф. Било која вредност испод ове учиниће вашу собу превише хладном за спавање. Добар ноћни сан помоћи ће вам да се будите наредни дан будни.
Дакле, да бисте започели довољно спавања, довољно је да елиминишете или поново конфигуришете неке уређаје који се налазе у вашој кући или стану, јер неки од њих изазивају ваш умор.
Јао, још нема коментара. Будите први!