Chrbtica si vyžaduje osobitnú pozornosť a podporu. Sedavá práca vedie k mnohým problémom. Správne zvolená pracovná stolička pomôže znížiť riziko vzniku chorôb chrbta.
obsah
Problémy s chrbtom vyrieši stolička.
Nesprávna pracovná stolička spôsobuje nepohodlie, únavu a odvádza človeka od práce. Pozícia je narušená, nohy začínajú opuchnúť, bolesti krku a chrbta.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie má každý zamestnanec tretej kancelárie vážne problémy s chrbticou.
Prečítajte si viac: 10 dizajnérskych trikov, ktoré fungujú
Správne vybraná stolička pomáha predchádzať takýmto chorobám:
- osteochondróza krčka a bedra:
- zhrbení;
- zakrivenie chrbtice;
- bolesti hlavy;
- kŕčové žily.
Pracovná stolička by mala mať špeciálny ortopedický dizajn, v ktorom prvky kopírujú krivky ľudského tela. To vám umožní udržiavať chrbát, uvoľňovať napätie z chrbtice počas dlhodobého sedenia, zvýšiť pracovnú kapacitu.
Výhody ortopedického kresla
Zvláštnosťou ortopedického modelu je to, že jeho prvky sa prispôsobujú osobe - jej hmotnosť, postava, poloha.
Toto sa nazýva ergonómia, pomáha udržiavať pohodlie, dlhodobý výkon, zdravie v budúcnosti.
Kancelárske stoličky sa líšia v závislosti od značky vo farbe, dizajne a konfigurácii. Základné prvky sú rovnaké.
Prečítajte si viac:Projekty malých domov do 50 m2: dispozičné riešenie, materiál
V tabuľke sú uvedené konštrukčné prvky stoličky a opis jej schopností.
| Prvok stoličky | schopnosť prispôsobiť |
| späť | Pomáha držať chrbát vo zvislej polohe. Musí byť nastaviteľný v uhle a výške. Pomôže to rovnomerne rozložiť stres a znížiť tlak v problémových oblastiach. Nastavenie by malo byť jednoduché. |
| opierka hlavy | Nevyžaduje sa na pracovnej stoličke, žiaduce pre domácnosť. Pomáha uvoľňovať krčné svaly. Malo by sa to upraviť tak, aby ho človek pri skláňaní hlavy nevracal späť. |
| sedlo | Musí byť nastaviteľná na výšku a hĺbku. Pomôže to predísť posunu bedrových a stavcových kĺbov. Pri nastavovaní výšky by mali byť kolená ohnuté v pravom uhle, chrbát je úplne pritlačený k zadnej časti stoličky, pohľad na monitor je nasmerovaný mierne nad. |
| podrúčky | Pri vstávaní uvoľnite napätie z chrbtice, oblasti krku a ramien. Musí byť nastaviteľná na šírku a výšku. |
| stúpačka | Pomáha zbaviť sa plochých a unavených nôh. Zabraňuje opuchom. Zmierňuje stres pri umiestnení nôh v pravom uhle. Výška a vzdialenosť od sedadla sa musia nastaviť. |
Pracovná stolička bude nielen miestom na sedenie, ale aj dizajnom pre pohodlné umiestnenie a pohodlnú prácu.
Výhody dobrej pracovnej stoličky:
- umožňuje vám pracovať dlhšiu dobu bez toho, aby ste sa cítili unavení;
- výhodná poloha tela eliminuje zúženie krvných ciev, čo znižuje riziko nedostatku kyslíka v mozgu a na celom tele kyslíkom;
- zriedka sa zlomí, môže trvať dlho;
- po dlhom pracovnom dni sa človek necíti unavený.
Pohodlná pracovná stolička bude skutočným darčekom pre chrbticu. Fungovanie celého organizmu do značnej miery závisí od jeho zdravia. Zmenou iba jedného kresla sa výrazne prispieva k celkovému blahu.
Tipy na výber stoličky
Pri výbere pohodlnej pracovnej stoličky je potrebné zohľadniť niekoľko parametrov.Všetky preferencie sú individuálne, je však potrebné zohľadniť základné rady odborníkov.
Pred nákupom musíte "vyskúšať" niekoľko vzoriek stoličiek. Porovnajte a uveďte svoju obvyklú pracovnú pozíciu. To uľahčí pochopenie, ktorá možnosť je najlepšia.
Prečítajte si viac:11 nových skvelých a zdravých produktov od spoločnosti Fix Price
Materiál stoličky
Čalúnená textília musí byť odolná proti oderu, musí byť dobre čistená a musí vyzerať elegantne. Každý materiál má svoje silné a slabé stránky:
- pravá koža vyzerá krásne, odolná, ale drahá;
- udržateľná koža, neemituje škodlivé látky, ale nie je na dotyk príliš príjemná;
- tkanina je „dýchací“ materiál, v horúcom počasí sa nelepí na pokožku, ale rýchlo sa zašpiní;
- ok je elastický, odolný, ľahko sa čistí;
- Elastomér je syntetický materiál čalúnenia, v ktorom sa baktérie a huby nemôžu množiť.
Pri výbere materiálu musíte zvážiť použitie stoličky. Ak má súprava vymeniteľné kryty.
Prečítajte si viac:8 až 8 dvojposchodových domov: najlepšie nápady na usporiadanie
kolesá
Či už si vyberiete stoličku s kolieskami, je osobná záležitosť, je však potrebné zohľadniť niekoľko skutočností:
- s nimi je ľahšie a rýchlejšie sa pohybovať po miestnosti;
- čas sa šetrí;
- stolička bez koliesok musí byť zdvihnutá, aby sa mohla pohybovať, čo je pre chrbát ťažké.
Je dôležité, aby sa kolesá otáčali o 360 ° a mali blokovanie. Typ koliesok musí byť zvolený podľa podlahovej krytiny. Na koberce alebo koberce je vhodný plast. Pre klzké povrchy (laminát, parkety, keramické dlaždice) je lepšie zvoliť pogumované disky.
Základ sedadla
Kríž sa musí vybrať podľa hmotnosti osoby. Pri správnom výbere bude stolička s takýmto základom trvať dlho.
Tipy na výber:
- hmotnosť do 70 kg - akákoľvek základňa vrátane plastu;
- do 110 kg - kovová základňa;
- viac ako 130 kg - odliatok z hliníka.
Hmotnosť stoličky sa zvýši vďaka pridaniu pôsobivej podpory. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú robiť masívne vzory na kolesách.
Pohodlná pracovná stolička zabráni chorobám chrbtice, umožní vám pracovať dlho a plodne. Na správne vybranej stoličke sa nemusíte báť zdravia, užite si pohodlie.
Bohužiaľ, zatiaľ žiadne komentáre. Buďte prvý!