Nedostatok spánku nie je nevyhnutne jediný faktor, vďaka ktorému sa cítite unavení celý deň. Váš nepríjemný pocit môže byť zodpovedný za váš domov. Pravdepodobne váš životný štýl, domáce spotrebiče a dokonca aj domáci dekor môžu ovplyvniť váš spánok a v konečnom dôsledku aj vašu energetickú úroveň.
obsah
Televízor
Televízor nie je za nič, čo sa nazýva zombie box. Táto technika môže byť pre vás škodlivá z niekoľkých dôvodov:
- Vyžaruje umelé svetlo, ktoré môže znížiť množstvo melatonínu, ktorý sa uvoľňuje v mozgu a spôsobuje ospalosť.
- Môže to tiež nepriaznivo ovplyvniť rýchly spánok, to znamená, že kvôli účinkom televízora nemusíte mať dostatok spánku.
- Na druhý deň sa budete cítiť unavení a rozostrení.
Preto vás môže ovplyvniť nielen televízor, ale aj váš smartphone alebo tablet, pretože tieto technické produkty sú podobné.
Prečítajte si viac: Ako navrhnúť vykurovanie striech a odkvapov: Inštalácia pre domácich majstrov
Kávovar
Váš kávovar sa stáva vašim najlepším priateľom a spasiteľom každé ráno, ale káva, ktorá z neho pochádza, vás môže počas dňa cítiť slabá.
Káva pôsobí ako povzbudzujúci prostriedok a každé ráno vám dodáva potrebné množstvo energie, mali by ste však vedieť, že jej činnosť je dočasná a počas dňa sa opotrebuje. Nielen to, môžete sa cítiť ešte horšie. Zistilo sa tiež, že u niektorých ľudí môže mať káva opačný účinok. To znamená, že vás môže unaviť a unaviť.
Tento účinok sa dosiahne práve vďaka príprave kávy kávovarom. Na dosiahnutie pozitívneho výsledku je lepšie používať Turku a prírodnú kávovú zrnu.
Prečítajte si viac:10 darčekov, ktoré nemožno poskytnúť v roku Bielej krysy
Wifi pripojenie
Nikdy ste nemali problémy so spánkom a myslíte si, že nikdy nebudete? Môžete sa mýliť, najmä ak doma používate Wi-Fi. Viete, že to prispieva k rozvoju nespavosti?
Niektorí ľudia tvrdia, že Wi-Fi má negatívne následky, a mnohí z nich spochybňujú jeho bezpečnosť. Veria, že vystavenie elektromagnetickým poliam vyžarovaným mobilnými telefónmi, počítačmi, mobilnými vežami, Wi-Fi a všetkými bezdrôtovými zariadeniami je jedným z faktorov, ktoré vám môžu v noci brániť.
Okrem toho sa navrhuje, že bývanie v dome s Wi-Fi alebo v budove s mnohými signálmi Wi-Fi môže spôsobiť chronické problémy so spánkom a narušiť normálne vzorce spánku. Nedostatok spánku môže viesť k mnohým ďalším zdravotným problémom, z ktorých najnápadnejšia je únava a vyčerpanie.
Prečítajte si viac:15 vynikajúcich výrobkov pre domácu dekoráciu pre Nový rok 2020 s AliExpress
Klimatizácia
Koľkokrát ste strávili celý deň v klimatizovanej miestnosti alebo kancelárii a cítili ste sa unavení, ako ste mali, alebo dokonca trpeli bolesťou hlavy po tom? Pre mnohých tieto príznaky majú tendenciu vymiznúť čoskoro potom, čo opustia takéto klimatizované oblasti.
Tento jav sa viackrát nazýval „syndróm budovania nemocníc“ a klimatizácia je hlavnou príčinou nevoľnosti.
Podľa štúdie uverejnenej v roku 2004 v Medzinárodnom denníku epidemiológie ľudia pracujúci v centrálne klimatizovaných kancelárskych budovách vykazovali príznaky rôznych chorôb. Počet odhalených patológií bol mnohonásobne vyšší ako počet tých, ktorí pracovali v kanceláriách bez klimatizácie.
Prečítajte si viac:Domy celebrít v New Yorku (foto)
Mobilné telefóny
Vďaka mobilným telefónom sa budete cítiť zle kvôli okoliu. To znamená, že žiarenie prenášané vo vrecku alebo iba poloha zariadenia v tesnej blízkosti môže spôsobiť poruchy vášho tela.
Prieskum Národnej nadácie pre spánok zistil, že 20 percent ľudí vo veku 19 až 29 rokov sa v noci zobudí práve v dôsledku tohto žiarenia.
Nastavenia termostatu
Ak nemôžete spať v noci, je pravdepodobne teplota v spálni nepríjemná. Odporúča sa nastaviť termostat medzi 65 a 72 ° F. Akákoľvek nižšia hodnota spôsobí, že vaša miestnosť bude príliš studená na spanie. Dobrý nočný spánok vám pomôže, aby ste sa nasledujúci deň cítili pohotovo.
Ak chcete začať mať dostatok spánku, stačí odstrániť alebo prekonfigurovať niektoré zariadenia, ktoré sa nachádzajú vo vašom dome alebo byte, pretože niektoré z nich vyvolávajú únavu.
Bohužiaľ, zatiaľ žiadne komentáre. Buďte prvý!