Vom ajuta la crearea unui mic colț sportiv confortabil, cu propriile mâini în apartament. Pentru a ține pasul cu vremurile de astăzi, o persoană trebuie să-și mențină starea fizică și psihică într-o formă bună, sănătoasă. Este o astfel de nevoie că, în primul rând, obligă oamenii să-și îndrepte atenția către educația fizică și sport.
conținut
Colț de sport acasă ca o bună alternativă la centrele de fitness
Astăzi, în orice oraș mare și mic, există multe centre de fitness care își oferă serviciile tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, dar nu toți oamenii au suficient timp liber pentru astfel de clase „care vizitează” și, în plus, clasele în sine sunt de obicei desfășurate. pe bază de taxe.
În practică, nu este întotdeauna recomandabil să contactați astfel de centre publice, mai ales dacă nu sunt planificate clase profesionale serioase pentru a obține înregistrări sportive, premii și medalii - este suficient să aranjați un colț sportiv în casa dvs. și să practicați chiar acasă.
Citiți mai multe: Bucătărie de vară la cabană cu grătar de grătar - cum se construiește
Avantajul în acest caz este evident: nu trebuie să petreci timp și efort în excursii în centre de educație fizică și nu trebuie să plătești pentru serviciile lor, orele pot fi efectuate în conformitate cu programul tău.
Caracteristicile colțului sportiv al dispozitivului
Pentru educație fizică și sport, puteți lua doar un mic colț într-una din camerele apartamentului dvs. sau puteți avea chiar și o cameră întreagă dacă există o mulțime de spații libere în apartament.
Dacă locuiești într-o căsuță de țară și există suficient spațiu liber în ea, atunci poți organiza un centru de fitness chiar în cabana ta.
Spre deosebire de complexele sportive, în care veți primi servicii gata, va trebui să vă aranjați propriul colț sportiv. În primul rând, vorbim, desigur, despre echiparea colțului cu simulatoare sportive.
Câteva cuvinte despre simulatoarele de sport
Astăzi, industria produce un număr mare de simulatoare, care variază atât în ceea ce privește prețul, designul, cât și funcționalitatea acestora.
Dacă vă pierdeți cu alegerea corectă a mașinii de exercițiu, atunci puteți consulta preliminar acest lucru cu vânzătorul sau managerul direct într-un magazin de sport.
Cu toate acestea, există lucruri pe care ar trebui să le știi înainte de a merge la magazin.
- În primul rând, având în vedere că simulatoarele sunt echipamente destul de costisitoare, alegerea lor trebuie făcută, concentrându-se pe suma maximă posibilă pe care o puteți cheltui pe un simulator.
- În al doilea rând, problema importantă este plasarea, utilizarea și stocarea simulatorului. Multe simulatoare necesită o suprafață mare și o cantitate mare de spațiu pentru ei înșiși, de aceea, pe baza dimensiunii colțului tău de sport, este important să te gândești imediat ce simulator de dimensiuni va fi optim pentru camera ta.
- În al treilea rând, funcționalitatea simulatorului trebuie să respecte pe deplin cerințele pe care le-ați setat pentru un astfel de simulator.
Citiți mai multe: Cum să proiectați un birou de acasă - idei din 2019
Care sunt simulatoarele?
Întreaga gamă largă de simulatoare poate fi redusă la două grupuri. Primul grup va include așa-numiții antrenori musculari vizați de consolidarea sistemului musculo-scheletic.
Acest grup de simulatoare are o cerere mult mai mică decât cel de-al doilea, care include toate celelalte tipuri și tipuri de simulatoare, care sunt denumite în mod obișnuit aerobic.
Cel de-al doilea grup include diferite tipuri de benzi de alergat, pasageri, precum și mașini de rem, biciclete de antrenament și multe altele. Mașinile de exercițiu aerobic, în același timp, consolidează atât sistemul cardiovascular cât și cel respirator al unei persoane, de aceea sunt considerate mașini de exercițiu cu efecte complexe.
Este deosebit de util pentru casă este o mașină de vânătoare care combină sarcini simultane pe sistemele cardiovasculare, respiratorii, precum și scheletul uman (brâu de umăr).
Dintre dezavantajele acestui simulator, se pot remarca doar dimensiunile sale prea mari. Dacă colțul tău sport este mic, atunci în locul mașinilor de exercițiu obișnuite, te poți limita la mini-aparate de exercițiu, care ocupă mult mai puțin spațiu în cameră: acestea pot fi îndepărtate ușor imediat după antrenament sub pat, în dulap sau în orice alt loc.
Citiți mai multe: Biofireplace - principalele caracteristici și modul de utilizare a acestuia
Nu uitați că alegerea trebuie făcută, ținând cont de sexul persoanei. Pentru femei, mașinile de exercițiu aerob sunt mai de preferat, permițând, printre altele, să facă o figură a persoanei zvelte. Bărbații sunt în mod tradițional mai înclinați spre simulatoare de putere (mușchi).
Ce mai ai nevoie pentru un colț sportiv
În mod natural, echipamentele de fitness sunt importante, dar în niciun caz singurul factor determinant care oferă funcționalitate colțului tău de sport.
În funcție de preferințele dvs. și de natura claselor în sine, este posibil să aveți nevoie de gantere, greutăți, bănci, covorașe sportive și alte echipamente, precum și solzi, oglindă și multe alte accesorii suplimentare.
Va fi frumos să puneți un player de muzică în cameră, deoarece jocul de muzică este întotdeauna mai interesant și mai plăcut.
Citiți mai multe: Cât de mare este televizorul din dormitor în bucătărie sau living
Uneori apar întrebări cu privire la ce exerciții specifice trebuie efectuate. Astăzi, informații despre exerciții, intensitatea, efectul lor și alte detalii importante pot fi găsite în cantități suficiente pe Internet. Există multe magazine sportive offline care oferă cursuri electronice off-the-raft.
Astfel de activități sportive sunt adesea contagioase, așa cum puteți vedea cu ușurință pentru dvs.: la ceva timp după ce începeți să le efectuați, membrii familiei dvs. vă vor alătura și cu mare interes.
Din păcate, niciun comentariu încă. Fii primul!