Lipsa de somn nu este neapărat singurul factor care te face să te simți obosit toată ziua. Casa ta poate fi responsabilă pentru acest sentiment neplăcut. Cel mai probabil, stilul dvs. de viață, aparatele de uz casnic și chiar decorul pentru casă vă pot afecta somnul și, în cele din urmă, nivelul de energie.
conținut
Set TV
Nu e de mirare că televizorul se numește cutie zombie. Această tehnică vă poate dăuna din mai multe motive:
- Emite lumină artificială care poate reduce cantitatea de melatonină care este eliberată de creierul tău și provoacă somnolență.
- De asemenea, poate afecta negativ somnul rapid, adică este posibil să nu dormi suficient din cauza efectelor televizorului.
- Dispozitivul te va face să te simți obosit și nefocalizat a doua zi.
Astfel, nu numai un televizor vă poate afecta, ci și smartphone-ul sau tableta, deoarece aceste produse tehnice sunt similare.
Citiți mai multe: Cum se proiectează încălzirea acoperișului și a jgheabului: instalare DIY
Producător de cafea
Producătorul de cafea devine cel mai bun prieten și salvator în fiecare dimineață, însă cafeaua care vine de la ea te poate face să te simți slab pe parcursul zilei.
În timp ce cafeaua acționează ca un stimulent și îți oferă un impuls mult necesar de energie în fiecare dimineață, ar trebui să știi că acțiunea sa este temporară și se va stinge în timpul zilei. Nu numai asta, te poate face să te simți mai rău după asta. S-a descoperit, de asemenea, că la unele persoane, cafeaua poate avea efectul opus. Adică vă poate face somnolent și obosit.
Acest efect este obținut tocmai datorită preparatului de cafea de către un aparat de cafea. Pentru a obține un rezultat pozitiv, este mai bine să utilizați Turku și cafea naturală cu cereale.
Citiți mai multe:10 cadouri care nu pot fi date în anul Șobolanului Alb
Conexiune Wifi
Nu ai avut niciodată probleme cu somnul și crezi că nu vei face niciodată? Poți greși, mai ales dacă folosești Wi-Fi acasă. Știți că acest lucru contribuie la dezvoltarea insomniei?
Unii oameni susțin că Wi-Fi-ul are consecințe negative și mulți dintre ei pun la îndoială securitatea acesteia. Ei cred că expunerea la câmpurile electromagnetice emise de telefoanele mobile, calculatoarele, turnurile celulare, Wi-Fi și toate dispozitivele wireless este unul dintre factorii care vă pot împiedica să dormi noaptea.
În plus, se sugerează că locuirea într-o casă cu Wi-Fi sau într-o clădire cu multe semnale Wi-Fi poate crea probleme cronice de somn și poate interfera cu modele normale de somn. Privarea de somn poate duce la o serie de alte probleme de sănătate, dintre care se observă cel mai mult oboseala și epuizarea.
Citiți mai multe:15 produse cool de decorare a locuințelor pentru Anul Nou 2020 cu AliExpress
Aer condiționat
De câte ori ai petrecut întreaga zi într-o cameră sau birou cu aer condiționat și te-ai simțit mai obosit decât ar fi trebuit, sau chiar ai suferit de o durere de cap după aceea? Pentru mulți, aceste simptome tind să dispară curând după ce părăsesc astfel de zone cu aer condiționat.
De mai multe ori acest fenomen a fost numit „sindromul clădirii spitalului”, iar aerul condiționat este o cauză majoră a stării de rău.
Potrivit unui studiu publicat în 2004 în Jurnalul Internațional de Epidemiologie, oamenii care lucrează în clădirile de birouri cu aer condiționat central au prezentat simptome ale diferitelor boli. Numărul de patologii dezvăluite în ele a fost de multe ori mai mare decât cei care lucrau în birouri fără aer condiționat.
Citiți mai multe:Case de celebritate în New York (foto)
Telefoane mobile
Telefoanele mobile vă pot face să vă simțiți rău datorită faptului că vă aflați în jurul vostru. Adică radiațiile atunci când sunt purtate într-un buzunar sau doar poziția dispozitivului în imediata apropiere poate provoca tulburări în corpul tău.
Un sondaj realizat de Fundația Națională de Somn a constatat că 20% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 29 de ani se trezesc noaptea tocmai din cauza acestei radiații.
Setări termostat
Dacă nu poți dormi noaptea, cel mai probabil temperatura din dormitorul tău este incomodă. Este recomandat ca un termostat să fie setat între 65 și 72 de grade F. Orice valoare sub acest lucru va face ca camera dvs. să fie prea rece pentru a dormi. Un somn bun te va ajuta să te simți alert în ziua următoare.
Astfel, pentru a începe să dormi suficient, este suficient să elimini sau să reconfigurezi unele dispozitive care sunt situate în casa sau apartamentul tău, deoarece unele dintre ele îți provoacă oboseala.
Din păcate, niciun comentariu încă. Fii primul!