Ajudaremos a criar uma área de esportes pequena e confortável com suas próprias mãos no apartamento. Para acompanhar o ritmo dos dias de hoje, uma pessoa precisa manter seu estado físico e mental de uma forma boa e saudável. É uma necessidade que, antes de tudo, obriga as pessoas a voltar sua atenção para a educação física e o esporte.
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Esquina esportiva caseira como uma boa alternativa aos centros de fitness
Hoje, em qualquer cidade grande e pequena, existem muitos centros de fitness que prestam seus serviços a todos que desejam melhorar sua saúde, mas nem todas as pessoas têm tempo livre suficiente para essas aulas de “visita” e, além disso, as próprias aulas geralmente são realizadas. com base em honorários.
Na prática, nem sempre é aconselhável entrar em contato com esses centros públicos, especialmente se não forem planejadas aulas profissionais sérias, a fim de obter recordes, prêmios e medalhas esportivas - basta organizar uma área esportiva em sua casa e praticar em casa.
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O benefício neste caso é óbvio: você não precisa gastar tempo e esforço em viagens para centros de educação física e não precisa pagar por seus serviços; as aulas podem ser conduzidas de acordo com sua programação.
Recursos do canto de esportes do dispositivo
Para educação física e esportes, você pode fazer apenas uma pequena esquina em um dos quartos do seu apartamento, ou pode até ter um quarto inteiro se houver muito espaço livre no apartamento.
Se você mora em uma casa de campo e há espaço livre suficiente nele, pode organizar um centro de fitness inteiro na sua casa.
Ao contrário dos complexos esportivos, nos quais você obtém serviços prontos, você terá que organizar seu próprio espaço esportivo. Antes de tudo, estamos falando, é claro, sobre equipar a esquina com simuladores de esportes.
Algumas palavras sobre simuladores de esportes
Hoje, a indústria produz um grande número de simuladores, variando em preço e design, e em sua funcionalidade.
Se você não tiver a escolha certa da máquina de exercício, poderá consultar preliminarmente esse problema com o vendedor ou o gerente diretamente em uma loja de esportes.
No entanto, há coisas que você deve saber antes de ir à loja.
- Em primeiro lugar, como os simuladores são equipamentos bastante caros, sua escolha deve ser feita, concentrando-se no valor máximo possível que você pode gastar em um simulador.
- Em segundo lugar, a questão importante é a localização, uso e armazenamento do simulador. Muitos simuladores exigem uma grande área e uma grande quantidade de espaço para si mesmos; portanto, com base no tamanho do seu recinto esportivo, é importante pensar imediatamente sobre qual tamanho de simulador será ideal para o seu quarto.
- Em terceiro lugar, a funcionalidade do simulador deve cumprir totalmente os requisitos que você definiu para esse simulador.
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Quais são os simuladores?
Toda a ampla gama de simuladores pode ser reduzida para dois grupos. O primeiro grupo incluirá os chamados treinadores musculares, com o objetivo de fortalecer o sistema músculo-esquelético.
Esse grupo de simuladores tem muito menos demanda que o segundo, que inclui todos os outros tipos e tipos de simuladores, que são comumente chamados de aeróbicos.
O segundo grupo inclui vários tipos de esteiras, steppers, além de máquinas de remo, bicicletas ergométricas e muitos outros. As máquinas de exercício aeróbico, ao mesmo tempo, fortalecem os sistemas cardiovascular e respiratório de uma pessoa; portanto, são consideradas máquinas de exercício de efeitos complexos.
Especialmente útil para o lar é uma máquina de remo que combina cargas simultâneas nos sistemas cardiovascular, respiratório e no esqueleto humano (cintura escapular).
Das desvantagens deste simulador, apenas seus tamanhos muito grandes podem ser observados. Se o seu canto esportivo é pequeno, então, em vez das máquinas de exercício comuns, você pode se limitar a máquinas de mini-exercício, que ocupam muito menos espaço na sala: elas podem ser facilmente removidas imediatamente após o treinamento debaixo da cama, no armário ou em qualquer outro lugar.
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Não esqueça que a escolha deve ser feita, levando em consideração o sexo da pessoa. Para as mulheres, as máquinas de exercícios aeróbicos são mais preferíveis, permitindo, entre outras coisas, tornar a figura da pessoa esbelta. Tradicionalmente, os homens são mais inclinados a simuladores de potência (músculo).
O que mais você precisa para uma esquina esportiva
Naturalmente, os equipamentos de ginástica são importantes, mas de maneira alguma o único determinante que fornece funcionalidade ao seu espaço esportivo.
Dependendo das suas preferências e da natureza das aulas, você pode precisar de halteres, pesos, bancos, tapetes esportivos e outros equipamentos, bem como balanças de piso, um espelho e muitos outros acessórios adicionais.
Será bom colocar um music player na sala, porque tocar música é sempre mais interessante e agradável.
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Às vezes, surgem perguntas sobre quais exercícios específicos devem ser realizados. Hoje, informações sobre exercícios, intensidade, efeito e outros detalhes importantes podem ser encontradas em quantidades suficientes na Internet. Existem muitas lojas de esportes offline que oferecem cursos eletrônicos prontos para uso.
Tais atividades esportivas geralmente são contagiosas, como você pode ver facilmente: algum tempo depois de começar a realizá-las, os membros de sua família também se juntam a você com grande interesse.
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