Brak snu niekoniecznie jest jedynym czynnikiem, który sprawia, że czujesz się zmęczony przez cały dzień. Twój dom może być odpowiedzialny za to nieprzyjemne uczucie. Najprawdopodobniej twój styl życia, urządzenia gospodarstwa domowego, a nawet wystrój domu mogą wpływać na twój sen, a ostatecznie na poziom energii.
Spis treści
TV
Telewizor na pewno nie nazywa się pudełkiem zombie. Ta technika może być dla ciebie szkodliwa z kilku powodów:
- Emituje sztuczne światło, które może zmniejszyć ilość melatoniny uwalnianej przez mózg i powoduje senność.
- Może również negatywnie wpływać na szybki sen, co oznacza, że możesz nie spać wystarczająco dużo z powodu działania telewizora.
- Urządzenie sprawi, że następnego dnia poczujesz się zmęczony i nieostry.
W ten sposób może wpływać nie tylko telewizor, ale także smartfon lub tablet, ponieważ te produkty techniczne są podobne.
Czytaj więcej: Jak zaprojektować ogrzewanie dachu i rynien: samodzielna instalacja
Ekspres do kawy
Twój ekspres do kawy staje się twoim najlepszym przyjacielem i wybawicielem każdego ranka, ale kawa, która z niego pochodzi, może sprawić, że poczujesz się słabo przez cały dzień.
Podczas gdy kawa działa stymulująco i zapewnia bardzo potrzebny zastrzyk energii każdego ranka, powinieneś wiedzieć, że jej działanie jest tymczasowe i zużyje się w ciągu dnia. Co więcej, może sprawić, że poczujesz się gorzej. Odkryto również, że u niektórych osób kawa może mieć odwrotny skutek. Oznacza to, że może powodować senność i zmęczenie.
Efekt ten uzyskuje się właśnie dzięki przygotowaniu kawy przez ekspres do kawy. Aby osiągnąć pozytywny wynik, lepiej jest używać Turku i naturalnej kawy ziarnistej.
Czytaj więcej:10 prezentów, których nie można przekazać w roku Białego Szczura
Połączenie Wi-Fi
Nigdy nie miałeś problemów ze snem i myślisz, że nigdy nie będziesz? Możesz się mylić, zwłaszcza jeśli korzystasz z Wi-Fi w domu. Czy wiesz, że przyczynia się to do rozwoju bezsenności?
Niektóre osoby twierdzą, że Wi-Fi ma negatywne konsekwencje, a wiele z nich kwestionuje jego bezpieczeństwo. Uważają, że narażenie na pola elektromagnetyczne emitowane przez telefony komórkowe, komputery, wieże komórkowe, Wi-Fi i wszystkie urządzenia bezprzewodowe jest jednym z czynników, które mogą uniemożliwić Ci spanie w nocy.
Ponadto sugeruje się, że mieszkanie w domu z Wi-Fi lub w budynku z wieloma sygnałami Wi-Fi może powodować przewlekłe problemy ze snem i zakłócać normalne wzorce snu. Niedobór snu może prowadzić do szeregu innych problemów zdrowotnych, z których zmęczenie i wyczerpanie są najbardziej zauważalne.
Czytaj więcej:15 fajnych produktów do dekoracji domu na Nowy Rok 2020 dzięki AliExpress
Klimatyzator
Ile razy spędzałeś cały dzień w klimatyzowanym pokoju lub biurze i czułeś się bardziej zmęczony niż powinieneś, a nawet cierpiałeś z powodu bólu głowy? Dla wielu objawy te znikają wkrótce po opuszczeniu takich klimatyzowanych miejsc.
Niejednokrotnie zjawisko to nazywano „syndromem budowy szpitala”, a klimatyzacja jest główną przyczyną złego samopoczucia.
Według badań opublikowanych w 2004 r. W International Journal of Epidemiology, ludzie pracujący w centralnie klimatyzowanych budynkach biurowych wykazywali objawy różnych chorób. Liczba ujawnionych w nich patologii była wielokrotnie większa niż tych, którzy pracowali w biurach bez klimatyzatora.
Czytaj więcej:Domy celebrytów w Nowym Jorku (zdjęcie)
Telefony komórkowe
Telefony komórkowe mogą powodować złe samopoczucie z powodu przebywania w pobliżu. Oznacza to, że promieniowanie przenoszone w kieszeni lub po prostu położenie urządzenia w bliskiej odległości może powodować zaburzenia w ciele.
Badanie przeprowadzone przez National Sleep Foundation wykazało, że 20 procent osób w wieku od 19 do 29 lat budzi się w nocy właśnie z powodu tego promieniowania.
Ustawienia termostatu
Jeśli nie możesz spać w nocy, najprawdopodobniej temperatura w sypialni jest niewygodna. Zaleca się ustawienie termostatu w zakresie od 65 do 72 stopni F. Każda wartość poniżej tego spowoduje, że pomieszczenie będzie zbyt zimne, aby spać. Dobry sen pomoże następnego dnia poczuć czujność.
Tak więc, aby zacząć się wyspać, wystarczy wyeliminować lub zmienić konfigurację niektórych urządzeń znajdujących się w domu lub mieszkaniu, ponieważ niektóre z nich wywołują zmęczenie.
Niestety, nie ma jeszcze żadnych komentarzy. Bądź pierwszy!