We zullen helpen om een comfortabele kleine sporthoek te creëren met uw eigen handen in het appartement. Om gelijke tred te houden met de tijd van vandaag, moet een persoon zijn fysieke en mentale toestand in een goede, gezonde vorm handhaven. Het is zo'n behoefte dat allereerst mensen dwingen hun aandacht te richten op lichamelijke opvoeding en sport.
inhoud
Binnensporthoek als een goed alternatief voor fitnesscentra
Tegenwoordig zijn er in elke grote en kleine stad veel fitnesscentra die hun diensten aanbieden aan iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren, maar niet alle mensen hebben voldoende vrije tijd voor dergelijke “bezoekende” lessen, en bovendien worden de lessen zelf meestal gegeven op basis van een vergoeding.
In de praktijk is het niet altijd raadzaam om contact op te nemen met dergelijke openbare centra, vooral als er geen serieuze professionele lessen zijn gepland om sportrecords, prijzen en medailles te behalen - het is voldoende om een sporthoek in uw huis te regelen en direct thuis te oefenen.
Lees meer: Zomerkeuken in het huisje met barbecue - hoe te bouwen
Het voordeel in dit geval ligt voor de hand: u hoeft geen tijd en moeite te besteden aan reizen naar centra voor lichamelijke opvoeding en u hoeft niet te betalen voor hun diensten, lessen kunnen worden uitgevoerd volgens uw schema.
Kenmerken van de sporthoek van het apparaat
Voor lichamelijke opvoeding en sport, kunt u slechts een klein hoekje nemen in een van de kamers van uw appartement, of u kunt zelfs een hele kamer hebben als er voldoende vrije ruimte in het appartement is.
Als u in een buitenverblijf woont en er voldoende vrije ruimte is, kunt u een heel fitnesscentrum direct in uw vakantiehuis organiseren.
In tegenstelling tot sportcomplexen, waarin u kant-en-klare services krijgt, moet u uw eigen sporthoek regelen. Allereerst hebben we het natuurlijk over het uitrusten van de hoek met sportsimulators.
Een paar woorden over sportsimulators
Tegenwoordig produceert de industrie een groot aantal simulatoren, variërend in prijs en ontwerp, en in hun functionaliteit.
Als u het niet eens bent met de juiste keuze van het trainingsapparaat, dan kunt u vooraf in een sportwinkel hierover met de verkoper of de manager overleggen.
Er zijn echter dingen die u moet weten voordat u naar de winkel gaat.
- Ten eerste, aangezien simulatoren vrij dure apparatuur zijn, moet hun keuze worden gemaakt, gericht op het maximaal mogelijke bedrag dat u aan een simulator kunt uitgeven.
- Ten tweede is het belangrijke probleem de plaatsing, het gebruik en de opslag van de simulator. Veel simulatoren hebben een groot oppervlak en veel ruimte voor zichzelf nodig. Daarom is het, op basis van de grootte van uw sporthoek, belangrijk om onmiddellijk na te denken over welke maat simulator optimaal is voor uw kamer.
- Ten derde moet de functionaliteit van de simulator volledig voldoen aan de vereisten die u aan een dergelijke simulator stelt.
Lees meer: Hoe een thuiskantoor te ontwerpen - 2019-ideeën
Wat zijn de simulatoren?
Het hele brede scala aan simulatoren kan worden teruggebracht tot twee groepen. De eerste groep omvat de zogenaamde spiertrainers die gericht zijn op het versterken van het bewegingsapparaat.
Deze groep simulatoren is veel minder gewild dan de tweede, die alle andere typen en typen simulatoren omvat, die gewoonlijk aerobe worden genoemd.
De tweede groep omvat verschillende soorten loopbanden, steppers, evenals roeimachines, hometrainers en vele anderen. Aërobe oefenmachines versterken tegelijkertijd zowel de cardiovasculaire als de ademhalingssystemen van een persoon, daarom worden ze beschouwd als oefenmachines met complexe effecten.
Vooral handig voor thuis is een roeimachine die gelijktijdige belastingen op de cardiovasculaire, ademhalingssystemen, evenals het menselijk skelet (schoudergordel) combineert.
Van de nadelen van deze simulator kunnen alleen de te grote afmetingen worden opgemerkt. Als uw sporthoek klein is, kunt u zich in plaats van de gebruikelijke trainingsapparaten beperken tot mini-trainingsapparaten, die veel minder ruimte in de kamer innemen: ze kunnen gemakkelijk worden verwijderd onmiddellijk na de training onder het bed, in de kast of op een andere plaats.
Lees meer: Biofireplace - de belangrijkste kenmerken en hoe het te gebruiken
Vergeet niet dat de keuze moet worden gemaakt, rekening houdend met het geslacht van de persoon. Voor vrouwen hebben aerobe trainingsmachines meer de voorkeur, waardoor ze onder andere een figuur van de persoon slank kunnen maken. Traditioneel neigen mannen meer naar kracht (spier) simulatoren.
Wat heb je nog meer nodig voor een sporthoek
Natuurlijk is fitnessapparatuur een belangrijke, maar geenszins de enige bepalende factor die functionaliteit biedt aan uw sporthoek.
Afhankelijk van uw voorkeuren en de aard van de lessen zelf, hebt u mogelijk halters, gewichten, banken, sportmatten en andere apparatuur nodig, evenals vloerweegschalen, een spiegel en vele andere extra accessoires.
Het zal leuk zijn om een muziekspeler in de kamer te zetten, omdat het spelen van muziek altijd interessanter en leuker is.
Lees meer: Hoe hoog is de tv in de slaapkamer in de keuken of woonkamer
Soms ontstaan er vragen over welke specifieke oefeningen moeten worden uitgevoerd. Tegenwoordig is informatie over oefeningen, hun intensiteit, effect en andere belangrijke details in voldoende hoeveelheden op internet te vinden. Er zijn veel offline sportwinkels die standaard elektronische cursussen aanbieden.
Dergelijke sportieve activiteiten zijn vaak besmettelijk, zoals je gemakkelijk zelf kunt zien: enige tijd nadat je ze begint uit te voeren, zullen je familieleden ook met grote belangstelling bij je komen.
Helaas nog geen reacties. Wees de eerste!