Kami akan membantu untuk mewujudkan sudut sukan kecil yang selesa dengan tangan anda sendiri di apartmen. Untuk dapat mengimbangi zaman sekarang, seseorang perlu mengekalkan keadaan fizikal dan mentalnya dalam bentuk yang baik dan sihat. Ini adalah keperluan yang pertama dari semua kuasa orang untuk mengubah perhatian mereka kepada pendidikan dan sukan jasmani.
Kandungan
Sudut sukan rumah sebagai alternatif yang baik kepada pusat kecergasan
Hari ini, di mana-mana bandar besar dan kecil, terdapat banyak pusat kecergasan yang menyediakan perkhidmatan mereka kepada semua orang yang ingin memperbaiki kesihatan mereka, tetapi tidak semua orang mempunyai masa lapang yang cukup untuk kelas "melawat" tersebut, dan di samping itu, kelas-kelas itu sendiri biasanya dijalankan dengan asas bayaran.
Dalam praktiknya, tidaklah selalu dinasihatkan untuk menghubungi pusat-pusat awam, terutama jika kelas profesional yang serius tidak dirancang untuk mencapai rekod sukan, hadiah dan pingat - sudah cukup untuk mengatur sudut sukan di rumah anda dan berlatih tepat di rumah.
Baca lebih lanjut: Dapur musim panas di kampung dengan gril barbeku - bagaimana untuk membina
Manfaat dalam kes ini adalah jelas: anda tidak perlu menghabiskan masa dan usaha dalam perjalanan ke pusat pendidikan jasmani dan anda tidak perlu membayar untuk perkhidmatan mereka, kelas boleh dijalankan mengikut jadual anda.
Ciri-ciri sudut sukan peranti
Bagi pendidikan dan sukan jasmani, anda boleh mengambil hanya sudut kecil di salah satu bilik pangsapuri anda, atau anda juga boleh memiliki sebuah bilik jika terdapat banyak ruang kosong di apartmen.
Jika anda tinggal di sebuah pondok negara dan terdapat ruang kosong yang cukup di dalamnya, maka anda boleh menganjurkan seluruh pusat kecergasan di kampung anda.
Tidak seperti kompleks sukan, di mana anda mendapatkan perkhidmatan siap sedia, anda perlu mengatur sudut sukan anda sendiri. Pertama sekali, kita bercakap, tentu saja, tentang melengkapkan sudut dengan simulator sukan.
Beberapa perkataan mengenai simulator sukan
Hari ini, industri menghasilkan sebilangan besar simulator, berbeza dengan harga dan reka bentuk, dan dalam fungsinya.
Jika anda mengalami kerugian dengan pilihan mesin senaman yang tepat, maka anda boleh berunding dengan permulaan mengenai isu ini dengan penjual atau pengurus secara langsung di kedai sukan.
Walau bagaimanapun, ada perkara yang perlu anda ketahui sebelum pergi ke kedai.
- Pertama, sejak simulator adalah peralatan yang agak mahal, pilihan mereka harus dibuat, memfokuskan pada jumlah maksimum yang boleh anda belanjakan pada simulator.
- Kedua, isu penting ialah penempatan, penggunaan dan penyimpanan simulator. Ramai simulator memerlukan kawasan yang besar dan ruang yang besar untuk diri mereka sendiri, oleh itu, berdasarkan saiz sudut sukan anda, penting untuk segera memikirkan saiz simulator apa yang akan menjadi optimum untuk bilik anda.
- Ketiga, fungsi simulator mesti mematuhi sepenuhnya keperluan yang anda tetapkan untuk simulator sedemikian.
Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk merancang pejabat rumah - 2019 idea
Apakah simulator?
Pelbagai jenis simulator boleh dikurangkan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama akan termasuk jurulatih otot yang dipanggil untuk memperkuat sistem muskuloskeletal.
Kumpulan simulator ini jauh lebih sedikit daripada permintaan daripada yang kedua, yang merangkumi semua jenis dan jenis simulator lain, yang biasa dipanggil aerobik.
Kumpulan kedua termasuk pelbagai jenis treadmills, steppers, serta mesin mendayung, basikal latihan dan banyak lagi. Mesin senaman aerobik pada masa yang sama menguatkan kedua-dua sistem kardiovaskular dan pernafasan seseorang, oleh itu mereka dianggap sebagai mesin senaman yang mempunyai kesan yang kompleks.
Terutamanya berguna untuk rumah adalah mesin mendayung yang menggabungkan beban serentak pada sistem kardiovaskular, pernafasan, serta rangka manusia (ikat pinggang bahu).
Daripada keburukan simulator ini, hanya saiznya yang terlalu besar dapat diperhatikan. Jika sudut sukan anda kecil, maka bukannya mesin senaman yang biasa, anda boleh menghadkan diri anda ke mesin senaman mini, yang memakan banyak ruang di dalam bilik: mereka dapat dengan mudah dikeluarkan sejurus selepas latihan di bawah katil, di dalam almari atau di tempat lain.
Baca lebih lanjut: Biofireplace - ciri utama dan cara menggunakannya
Jangan lupa bahawa pilihan harus dibuat, dengan mengambil kira jantina orang tersebut. Untuk wanita sukan senaman aerobik lebih disukai, membenarkan, antara lain, untuk membuat angka orang yang lebih langsing. Lelaki secara tradisional lebih cenderung kepada kuasa (otot) simulator.
Apa lagi yang anda perlukan untuk sudut sukan
Secara semulajadi, peralatan kecergasan adalah penting, tetapi bukan satu-satunya penentu yang memberi fungsi kepada sudut sukan anda.
Bergantung kepada keutamaan anda dan sifat kelas itu sendiri, anda mungkin memerlukan dumbbells, berat, bangku, tikar sukan dan peralatan lain, serta skala lantai, cermin dan banyak aksesori tambahan lain.
Ia akan menjadi baik untuk meletakkan pemain muzik di dalam bilik, kerana bermain muzik sentiasa lebih menarik dan menyeronokkan.
Baca lebih lanjut: Seberapa tinggi TV di bilik tidur di dapur atau ruang tamu
Kadangkala persoalan timbul mengenai latihan tertentu yang perlu dilakukan. Hari ini, maklumat mengenai latihan, keamatan, kesan dan maklumat penting lain boleh didapati dalam jumlah yang mencukupi di Internet. Terdapat banyak kedai-kedai sukan luar talian yang menawarkan kursus-kursus elektronik di luar rak.
Aktiviti sukan sedemikian sering menular, seperti yang anda dapat dengan mudah melihat sendiri: beberapa waktu selepas anda mula melaksanakannya, ahli keluarga anda juga akan menyertai anda dengan minat yang besar.
Malangnya, tiada ulasan lagi. Jadilah yang pertama!