Kekurangan tidur tidak semestinya satu-satunya faktor yang membuat anda berasa letih sepanjang hari. Rumah anda mungkin bertanggungjawab terhadap perasaan yang tidak menyenangkan ini. Kemungkinan besar, gaya hidup anda, perkakas rumah dan hiasan rumah juga boleh mempengaruhi tidur anda dan, akhirnya, tahap tenaga anda.
Kandungan
Set TV
TV bukan untuk apa-apa yang dipanggil kotak zombie. Teknik ini boleh membahayakan anda kerana beberapa sebab:
- Ia mengeluarkan cahaya tiruan yang boleh mengurangkan jumlah melatonin yang dikeluarkan oleh otak anda dan menyebabkan rasa mengantuk.
- Ia juga boleh menjejaskan tidur pantas, iaitu, anda mungkin tidak mendapat tidur yang cukup kerana kesan TV.
- Peranti ini akan membuatkan anda berasa letih dan tidak fokus pada hari berikutnya.
Oleh itu, bukan sahaja TV boleh menjejaskan anda, tetapi juga telefon pintar atau tablet anda, kerana produk-produk teknikal ini serupa.
Baca lebih lanjut: Cara reka bentuk pemanasan bumbung dan longkang: pemasangan DIY
Pembuat kopi
Pembuat kopi anda menjadi sahabat dan penyelamat terbaik setiap pagi, tetapi kopi yang berasal darinya dapat membuat anda berasa lemah sepanjang hari.
Walaupun kopi bertindak sebagai perangsang dan memberikan anda tenaga yang sangat diperlukan setiap pagi, anda harus tahu bahawa tindakannya adalah sementara dan akan haus pada siang hari. Bukan itu sahaja, ia boleh membuat anda berasa lebih teruk selepas itu. Ia juga mendapati bahawa dalam sesetengah orang, kopi mungkin mempunyai kesan yang bertentangan. Iaitu, ia boleh membuat anda mengantuk dan penat.
Kesan ini diperoleh dengan tepat kerana penyediaan kopi oleh pembuat kopi. Untuk mencapai hasil yang positif, lebih baik menggunakan Turku dan kopi bijirin semulajadi.
Baca lebih lanjut:10 hadiah yang tidak boleh diberikan pada tahun Tikus Putih
Sambungan wifi
Tidak pernah mengalami kesulitan tidur dan fikir anda tidak akan pernah? Anda boleh salah, terutamanya jika anda menggunakan Wi-Fi di rumah. Adakah anda tahu bahawa ini menyumbang kepada perkembangan insomnia?
Sesetengah orang mendakwa bahawa Wi-Fi mempunyai akibat negatif, dan ramai yang mempertanyakan keselamatannya. Mereka percaya bahawa pendedahan kepada medan elektromagnetik yang dipancarkan oleh telefon bimbit, komputer, menara sel, Wi-Fi dan semua peranti tanpa wayar adalah salah satu faktor yang boleh menghalang anda daripada tidur pada waktu malam.
Di samping itu, adalah dicadangkan bahawa tinggal di rumah dengan Wi-Fi atau di bangunan dengan banyak isyarat Wi-Fi boleh menyebabkan masalah tidur kronik dan mengganggu pola tidur biasa. Ketidakhadiran tidur boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan yang lain, yang mana keletihan dan keletihan paling ketara.
Baca lebih lanjut:15 produk hiasan rumah sejuk untuk Tahun Baru 2020 dengan AliExpress
Penyaman udara
Berapa kali anda menghabiskan sepanjang hari di bilik atau pejabat berpenyaman udara dan berasa lebih letih daripada yang anda miliki, atau mengalami sakit kepala selepas itu? Bagi kebanyakan orang, gejala-gejala ini cenderung hilang sejurus selepas mereka meninggalkan kawasan-kawasan yang berhawa dingin.
Lebih daripada sekali fenomena ini telah dipanggil "sindrom bangunan hospital," dan penghawa dingin adalah penyebab utama keganasan.
Menurut satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2004 dalam Jurnal Antarabangsa Epidemiologi, orang yang bekerja di bangunan pejabat berpusat di udara berpandangan menunjukkan tanda-tanda pelbagai penyakit. Bilangan patologi yang diturunkan di dalamnya adalah berkali-kali lebih besar daripada mereka yang bekerja di pejabat tanpa penghawa dingin.
Baca lebih lanjut:Rumah Selebriti di New York (Foto)
Telefon bimbit
Telefon bimbit boleh membuat anda merasa tidak sihat kerana berada di sekeliling anda. Iaitu, radiasi apabila dibawa ke dalam poket atau hanya kedudukan peranti di dekatnya boleh menyebabkan gangguan dalam badan anda.
Satu tinjauan yang dijalankan oleh Yayasan Tidur Nasional mendapati bahawa 20 peratus orang di antara umur 19 dan 29 bangun pada waktu malam tepat kerana radiasi ini.
Tetapan termostat
Jika anda tidak boleh tidur pada waktu malam, kemungkinan suhu di dalam bilik tidur anda tidak selesa. Adalah disyorkan bahawa termostat ditetapkan antara 65 dan 72 darjah F. Sebarang nilai di bawah ini akan menjadikan bilik anda terlalu sejuk untuk tidur. Tidur malam yang baik akan membantu anda berasa waspada pada keesokan harinya.
Oleh itu, untuk mula mendapatkan cukup tidur, sudah cukup untuk menghapuskan atau menyusun semula beberapa peranti yang terletak di rumah atau apartmen anda, kerana sesetengahnya menimbulkan keletihan anda.
Malangnya, tiada ulasan lagi. Jadilah yang pertama!