Mugurkaulam nepieciešama īpaša uzmanība un atbalsts. Mazkustīgs darbs rada daudz problēmu. Pareizi izvēlēts darba krēsls palīdzēs samazināt muguras slimību attīstības risku.
Saturs
Muguras problēmas atrisinās krēsls.
Nepareizs darba krēsls rada diskomfortu, nogurumu, novērš cilvēku no darba. Poza ir traucēta, kājas sāk uzbriest, sāpes kaklā un mugurā.
Pēc Pasaules veselības organizācijas datiem, katram trešajam biroja darbiniekam ir nopietnas mugurkaula problēmas.
Lasīt vairāk: 10 dizaineru triki, kas darbojas
Pareizi izvēlēts krēsls palīdz izvairīties no šādām slimībām:
- dzemdes kakla un jostas osteohondroze:
- stoop;
- mugurkaula izliekums;
- galvassāpes
- varikozas vēnas.
Darba krēslam jābūt ar īpašu ortopēdisku dizainu, kurā elementi kopē cilvēka ķermeņa izliekumus. Tas ļaus jums uzturēt muguru, atbrīvot spriedzi no mugurkaula ilgstošas sēdēšanas laikā, palielināt darba spējas.
Ortopēdiskā krēsla priekšrocības
Ortopēdiskā modeļa īpatnība ir tā, ka tā elementi pielāgojas personai - viņa svaram, figūrai, pozīcijai.
To sauc par ergonomiku, palīdz nākotnē saglabāt komfortu, veiktspēju ilgtermiņā, veselību.
Biroja krēsli atšķiras atkarībā no zīmola krāsas, dizaina un konfigurācijas. Pamatelementi ir vienādi.
Lasīt vairāk:Nelielu māju līdz 50 m2 projekti: plānojums, materiāls
Tabulā parādīti krēsla strukturālie elementi un tā spēju apraksts.
| Krēsla elements | Regulējams |
| Atzveltne | Palīdz muguru noturēt taisni. Jābūt regulējamam leņķim un augstumam. Tas palīdzēs vienmērīgi sadalīt stresu, samazināt spiedienu problemātiskajās zonās. Pielāgošanai vajadzētu būt vienkāršai. |
| Galvas balsts | Nav nepieciešams uz darba krēsla, vēlams mājās. Palīdz atslābināt dzemdes kakla muskuļus. Tas jāregulē tā, lai cilvēks, noliecot galvu, to neatmestu atpakaļ. |
| Sēdeklis | Jābūt regulējamam augstumam un dziļumam. Tas palīdzēs izvairīties no gūžas un skriemeļu locītavu pārvietošanas. Pielāgojot augstumu, ceļgaliem jābūt saliektiem taisnā leņķī, mugura ir pilnībā nospiesta uz krēsla aizmuguri, skatiens uz monitoru ir vērsts nedaudz no augšas. |
| Roku balsti | Atbrīvojoties no mugurkaula, kakla un plecu zonas, celieties pieceļoties. Jābūt regulējamam platumam un augstumam. |
| Kāju balsts | Palīdz atbrīvoties no plakanām pēdām, nogurušām kājām. Novērš pietūkumu. Mazina stresu, novietojot kājas pareizajā leņķī. Jāpielāgo augstums un attālums no sēdekļa. |
Darba krēsls būs ne tikai sēdēšanas vieta, bet arī ērts izvietojums, ērts darbs.
Laba darba krēsla priekšrocības:
- ļauj ilgstoši strādāt, nejūtot nogurumu;
- ērts ķermeņa novietojums novērš asinsvadu sašaurināšanos, kas samazina smadzeņu un visa ķermeņa skābekļa bada risku;
- reti saplīst, var ilgt ilgu laiku;
- Pēc garas, darba dienas cilvēks nejūtas noguris.
Ērts darba krēsls būs īsta dāvana mugurkaulam. Visa organisma darbība lielā mērā ir atkarīga no viņa veselības. Mainot tikai vienu krēslu, tiek veikts liels ieguldījums vispārējā labklājībā.
Padomi krēsla izvēlei
Izvēloties ērtu darba krēslu, jāņem vērā vairāki parametri.Visas izvēles ir individuālas, taču ir jāņem vērā speciālistu pamata padomi.
Pirms pirkšanas jums "jāizmēģina" daži krēslu paraugi. Salīdziniet, iepazīstiniet ar savu parasto darba stāvokli. Tas ļaus vieglāk saprast, kura opcija ir vislabākā.
Lasīt vairāk:11 jauni forši un veselīgi produkti no Fix Price
Krēsla materiāls
Mīkstajam audumam jābūt izturīgam pret nodilumu, labi notīrītam un izskatīgam. Katram materiālam ir savas stiprās un vājās puses:
- īsta āda izskatās skaista, izturīga, bet dārga;
- ilgtspējīga āda, neizdala kaitīgas vielas, bet nav pārāk patīkama uz tausti;
- audums ir "elpojošs" materiāls; karstā laikā tas nelīp pie ādas, bet ātri kļūst netīrs;
- acs ir elastīga, izturīga, viegli tīrāma;
- Elastomērs ir sintētisks materiāls, kurā baktērijas un sēnītes nevar vairoties.
Izvēloties materiālu, jums jāapsver krēsla izmantošana. Nu, ja komplektam ir maināmi vāki.
Lasīt vairāk:Divstāvu mājas no 8 līdz 8: labākās plānošanas idejas
Ritentiņi
Tas, vai izvēlēties krēslu ar riteņiem vai nē, ir personiska lieta, taču jāņem vērā vairāki fakti:
- ar viņiem ir vieglāk un ātrāk pārvietoties pa istabu;
- laiks tiek ietaupīts;
- krēsls bez riteņiem ir jāpaceļ, lai kustētos, kas ir grūti mugurai.
Ir svarīgi, lai riteņi pagrieztos par 360 ° un tiem būtu bloķēšanas atslēga. Riteņu tips jāizvēlas, pamatojoties uz grīdas segumu. Paklājam vai paklājam ir piemērota plastmasa. Slidenām virsmām (lamināts, parkets, keramikas flīzes) labāk izvēlēties gumijotus riteņus.
Sēdekļa pamatne
Krusts jāizvēlas atkarībā no personas svara. Pareizi izvēloties, krēsls ar šādu pamatu kalpos ilgi.
Padomi izvēlei:
- svars līdz 70 kg - jebkura pamatne, ieskaitot plastmasu;
- līdz 110 kg - metāla pamatne;
- vairāk nekā 130 kg - lietais alumīnija balsts.
Krēsla svars palielināsies, jo tiks pievienots iespaidīgs balsts. Šī iemesla dēļ eksperti iesaka izgatavot masīvas konstrukcijas uz riteņiem.
Ērts darba krēsls novērsīs mugurkaula slimības, ļaus ilgi un auglīgi strādāt. Pareizi izvēlētā krēslā jūs varat nebaidīties par savu veselību, baudīt komfortu.
Diemžēl pagaidām komentāru nav. Esi pirmais!