Stuburas reikalauja ypatingo dėmesio ir palaikymo. Sėdimas darbas sukelia daugybę problemų. Tinkamai parinkta darbo kėdė padės sumažinti nugaros ligų išsivystymo riziką.
Turinys
Nugaros problemas išspręs kėdė.
Neteisinga darbo kėdė sukelia diskomfortą, nuovargį, atitraukia žmogų nuo darbo. Laikysena sutrinka, kojos pradeda tinti, skauda kaklą ir nugarą.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kas trečias biuro darbuotojas turi rimtų stuburo problemų.
Skaityti daugiau: 10 dizainerių triukų, kurie veikia
Tinkamai parinkta kėdė padeda išvengti tokių ligų:
- gimdos kaklelio ir juosmens osteochondrozė:
- stopas;
- stuburo išlinkimas;
- galvos skausmai
- venų varikozė.
Darbinė kėdė turėtų būti su specialiu ortopediniu dizainu, kuriame elementai kopijuoja žmogaus kūno kreives. Tai leis jums išlaikyti nugarą, atleisti įtampą iš stuburo ilgą laiką sėdint, padidins darbingumą.
Ortopedinės kėdės privalumai
Ortopedinio modelio ypatumas yra tas, kad jo elementai prisitaiko prie žmogaus - jo svorio, figūros, padėties.
Tai vadinama ergonomika, padeda išlaikyti komfortą, ilgalaikį našumą, sveikatą ateityje.
Biuro kėdės skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo spalvos, dizaino ir konfigūracijos. Pagrindiniai elementai yra vienodi.
Skaityti daugiau:Mažų namų iki 50 m2 projektai: išdėstymas, medžiaga
Lentelėje pateikiami kėdės konstrukciniai elementai ir jos galimybių aprašymas.
| Kėdės elementas | Reguliuojamas |
| Atlošas | Padeda nugarą laikyti vertikaliai. Turi būti reguliuojamas kampas ir aukštis. Tai padės tolygiai paskirstyti stresą, sumažins spaudimą probleminėse vietose. Derinimas turėtų būti paprastas. |
| Galvos atrama | Nereikalaujama ant darbo kėdės, pageidautina namams. Padeda atpalaiduoti gimdos kaklelio raumenis. Jis turėtų būti sureguliuotas taip, kad žmogus, atmesdamas galvą, nemestų atgal. |
| Sėdynė | Turi būti reguliuojamas aukštis ir gylis. Tai padės išvengti klubo ir slankstelių sąnarių poslinkio. Reguliuojant aukštį, keliai turėtų būti sulenkti stačiu kampu, nugara iki galo prispausta prie kėdės atlošo, žvilgsnis į monitorių nukreiptas šiek tiek aukščiau. |
| Porankiai | Atsikratykite įtampos stuburo, kaklo ir pečių srityje atsistodami. Turi būti reguliuojamas plotis ir aukštis. |
| Kojų atrama | Padeda atsikratyti plokščių pėdų, pavargusių kojų. Apsaugo nuo patinimo. Mažina stresą, kai kojos statomos tinkamu kampu. Turi būti sureguliuotas aukštis ir atstumas nuo sėdynės. |
Darbinė kėdė bus ne tik sėdėjimo vieta, bet ir patogios vietos, patogaus darbo dizainas.
Gero darbo kėdės privalumai:
- leidžia ilgai dirbti nesijaučiant pavargusiam;
- patogi kūno padėtis pašalina kraujagyslių susiaurėjimą, todėl sumažėja smegenų ir viso kūno deguonies bado rizika;
- retai nutrūksta, gali trukti ilgą laiką;
- po ilgos darbo dienos žmogus nesijaučia pavargęs.
Patogi darbo kėdė bus tikra dovana stuburui. Viso organizmo funkcionavimas labai priklauso nuo jo sveikatos. Keičiant tik vieną kėdę, didelis indėlis į bendrą savijautą.
Kėdės pasirinkimo patarimai
Renkantis patogią darbo kėdę, reikia atsižvelgti į kelis parametrus.Visos nuostatos yra individualios, tačiau reikia atsižvelgti į pagrindinius specialistų patarimus.
Prieš pirkdami turite „išbandyti“ keletą kėdžių pavyzdžių. Palyginkite, pateikite įprastą darbo padėtį. Tai leis lengviau suprasti, kuris variantas yra geriausias.
Skaityti daugiau:11 naujų šaunių ir sveikų produktų iš „Fix Price“
Kėdės medžiaga
Baldiniai audiniai turi būti atsparūs dilimui, gerai valomi ir tvarkingai. Kiekviena medžiaga turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses:
- natūrali oda atrodo gražiai, patvari, bet brangi;
- tvari oda, neišskiria kenksmingų medžiagų, tačiau nėra per daug maloni liečiant;
- audinys yra "kvėpuojanti" medžiaga; karštu oru jis neprilimpa prie odos, bet greitai nešvarus;
- tinklelis yra elastingas, tvirtas, lengvai valomas;
- Elastomeras yra sintetinė apmušalų medžiaga, kurioje bakterijos ir grybeliai negali daugintis.
Renkantis medžiagą, turite atsižvelgti į kėdės naudojimą. Na, jei rinkinys turi keičiamus dangčius.
Skaityti daugiau:Dviejų aukštų namai nuo 8 iki 8: geriausios planavimo idėjos
Ratukai
Pasirinkti kėdę su ratukais ar ne, yra asmeninis reikalas, tačiau reikėtų atsižvelgti į kelis faktus:
- su jais lengviau ir greičiau judėti po kambarį;
- laikas taupomas;
- kėdė be ratų turi būti pakelta, kad galėtų judėti, o tai sunku nugarai.
Svarbu, kad ratai pasisuktų 360 ° ir turėtų užraktą. Ratų tipas turi būti parenkamas atsižvelgiant į grindų dangą. Kilimui ar kilimui tinka plastikas. Dėl slidžių paviršių (laminato, parketo, keraminių plytelių) geriau pasirinkti guminius ratus.
Sėdynės bazė
Kryžius turi būti parinktas atsižvelgiant į žmogaus svorį. Tinkamai parinkus, tokio pagrindo kėdė truks ilgai.
Patarimai, kaip pasirinkti:
- svoris iki 70 kg - bet koks pagrindas, įskaitant plastiką;
- iki 110 kg - metalinė bazė;
- daugiau kaip 130 kg - aliuminio liejimo atrama.
Kėdės svoris padidės dėl įdėtų įspūdingų atramų. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja padaryti masyvius dizainus ant ratų.
Patogi darbo kėdė užkirs kelią stuburo ligoms, leis ilgai ir vaisingai dirbti. Tinkamai parinktoje kėdėje galite nebijoti savo sveikatos, mėgautis komfortu.
Deja, komentarų dar nėra. Būk pirmas!