Miego trūkumas nebūtinai yra vienintelis veiksnys, verčiantis jaustis pavargusiam visą dieną. Jūsų namai gali būti atsakingi už šį nemalonų jausmą. Greičiausiai jūsų gyvenimo būdas, buitiniai prietaisai ir net namų dekoravimas gali paveikti jūsų miegą ir galiausiai jūsų energijos lygį.
Turinys
Televizorius
Televizorius ne veltui vadinamas zombių dėžute. Ši technika gali pakenkti jums dėl kelių priežasčių:
- Jis skleidžia dirbtinę šviesą, kuri gali sumažinti melatonino kiekį, kurį išskiria jūsų smegenys ir sukelia mieguistumą.
- Tai taip pat gali neigiamai paveikti greitą miegą, tai yra, dėl televizoriaus padarinių gali neužmigti.
- Įrenginys kitą dieną leis jums jaustis pavargusiam ir nenaudotam.
Taigi ne tik televizorius gali paveikti jus, bet ir jūsų išmanusis telefonas ar planšetinis kompiuteris, nes šie techniniai produktai yra panašūs.
Skaityti daugiau: Kaip suprojektuoti stogo ir latakų šildymą: pasidaryk pats
Kavos virimo aparatas
Kavos virimo aparatas kiekvieną rytą tampa jūsų geriausiu draugu ir gelbėtoju, tačiau iš jo gaunama kava visą dieną gali jaustis silpna.
Nors kava veikia kaip stimuliatorius ir suteikia jums labai reikalingą energijos impulsą kiekvieną rytą, turėtumėte žinoti, kad jos veikla laikina ir nusidėvės dienos metu. Ne tik tai, kad po to jūs galite jaustis blogiau. Taip pat buvo nustatyta, kad kai kuriems žmonėms kava gali sukelti priešingą efektą. Tai yra, tai gali padaryti jus mieguistus ir pavargusius.
Šis poveikis gaunamas būtent dėl to, kad kavą ruošia kava. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, geriau naudoti Turku ir natūralaus grūdo kavą.
Skaityti daugiau:10 dovanų, kurių negalima įteikti Baltosios žiurkės metais
„WiFi“ ryšys
Niekada nebuvo sunku miegoti ir manote, kad niekada to nepadarysite? Galite klysti, ypač jei namuose naudojatės „Wi-Fi“. Ar žinote, kad tai prisideda prie nemigos vystymosi?
Kai kurie žmonės tvirtina, kad „Wi-Fi“ sukelia neigiamas pasekmes, ir daugelis jų abejoja jo saugumu. Jie mano, kad mobiliųjų telefonų, kompiuterių, mobiliųjų telefonų bokštų, „Wi-Fi“ ir visų belaidžių įrenginių skleidžiamas elektromagnetinių laukų poveikis yra vienas iš veiksnių, galinčių sutrukdyti miegoti naktį.
Be to, siūloma, kad gyvenimas name, kuriame yra „Wi-Fi“, ar pastate, kuriame yra daug „Wi-Fi“ signalų, gali sukelti lėtinių miego problemų ir sutrikdyti normalų miego režimą. Miego trūkumas gali sukelti daugybę kitų sveikatos problemų, iš kurių labiausiai jaučiamas nuovargis ir išsekimas.
Skaityti daugiau:15 puikių namų dekoravimo gaminių, skirtų Naujiesiems metams 2020 su „AliExpress“
Oro kondicionierius
Kiek kartų praleidote visą dieną kambaryje su oro kondicionieriumi ir jaučiatės labiau pavargęs, nei turėtumėte, ar net po to skaudėjo galvą? Daugeliui žmonių šie simptomai greitai išnyksta, kai jie palieka tokias oro kondicionierių zonas.
Ne kartą šis reiškinys buvo vadinamas „ligoninės pastato sindromu“, o oro kondicionavimas yra pagrindinė negalavimo priežastis.
Remiantis 2004 m. „International Journal of Epidemiology“ paskelbtu tyrimu, žmonėms, dirbantiems biurų pastatuose su oro kondicionieriais, kuriuose yra oro kondicionieriai, atsirado įvairių ligų simptomų. Juose atskleistas patologijų skaičius buvo daug kartų didesnis nei tų, kurie dirbo biuruose be oro kondicionieriaus.
Skaityti daugiau:Garsenybių namai Niujorke (nuotrauka)
Mobilieji telefonai
Mobilieji telefonai gali jaustis blogai dėl to, kad esate šalia. Tai yra, radiacija, nešiojama kišenėje ar tiesiog prietaiso padėtis arti, gali sukelti sutrikimus jūsų kūne.
Nacionalinio miego fondo atlikta apklausa nustatė, kad 20 procentų žmonių nuo 19 iki 29 metų atsibunda naktį būtent dėl šios radiacijos.
Termostato nustatymai
Jei negalite miegoti naktį, greičiausiai temperatūra jūsų miegamajame yra nepatogi. Rekomenduojama, kad termostatas būtų 65–72 laipsnių F. Bet kuri reikšmė žemiau to jūsų kambaryje taps per šalta miegoti. Geras miegas padės kitą dieną jaustis budriems.
Taigi, norint pradėti užmigti, užtenka pašalinti arba iš naujo sukonfigūruoti kai kuriuos jūsų namuose ar bute esančius prietaisus, nes kai kurie iš jų išprovokuoja jūsų nuovargį.
Deja, komentarų dar nėra. Būk pirmas!