איך להכין פינת עשה זאת בעצמך בדירה

אנו נעזור ליצור פינת ספורט קטנה ונוחה במו ידיכם בדירה. על מנת לעמוד בקצב הזמנים כיום, האדם צריך לשמור על מצבו הגופני והנפשי בצורה טובה ובריאה. זהו צורך כזה שקודם כל מאלץ אנשים להפנות את תשומת ליבם לחינוך גופני וספורט.

פינת ספורט ביתית כאלטרנטיבה טובה למכוני כושר

כיום, בכל עיר גדולה וקטנה ישנם מכוני כושר רבים המספקים את שירותיהם לכל מי שרוצה לשפר את בריאותם, אך לא לכל האנשים יש מספיק זמן פנוי לשיעורי "התמצאות" שכאלה, וחוץ מזה, השיעורים עצמם בדרך כלל נערכים על בסיס עמלה.

קרא עוד: מטבח קיץ בקוטג 'עם ברביקיו - כיצד לבנות

התועלת במקרה זה ברורה: אינכם צריכים להקדיש זמן ומאמץ לטיולים במרכזי חינוך גופני ואינכם צריכים לשלם עבור שירותיהם, שיעורים יכולים להתנהל בהתאם ללוח הזמנים שלכם.

תכונות של פינת הספורט של המכשיר

לחינוך גופני וספורט, תוכלו לפנות רק פינה קטנה באחד מחדרי הדירה, או אפילו להחזיק בחדר שלם אם יש מספיק מקום פנוי בדירה.

בניגוד למתחמי ספורט, בהם אתה מקבל שירותים מוכנים, תצטרך לסדר פינת ספורט משלך. ראשית, אנו מדברים כמובן על הצטיידות בפינה בסימולטורים לספורט.

כמה מילים על סימולטורים לספורט

כיום התעשייה מייצרת מספר עצום של סימולטורים, משתנים הן במחיר והן בעיצוב, וגם בפונקציונליות שלהם.

עם זאת, ישנם דברים שכדאי לדעת לפני שתעבור לחנות.

• ראשית, מכיוון שהסימולטורים הם ציוד יקר למדי, יש לבחור בבחירתם תוך התמקדות בכמות המרבית האפשרית שתוכלו להוציא על סימולטור.
• שנית, הנושא החשוב הוא המיקום, השימוש והאחסון של הסימולטור. סימולטורים רבים דורשים לעצמם שטח גדול וכמות גדולה של מקום לעצמם, לכן, בהתבסס על גודל פינת הספורט שלכם, חשוב לחשוב מייד על איזה סימולטור הגודל יהיה האופטימלי לחדרכם.
• שלישית, הפונקציונליות של הסימולטור חייבת לעמוד במלואן בדרישות שהגדרת עבור סימולטור כזה.

קרא עוד: כיצד לעצב משרד ביתי - רעיונות לשנת 2019

מהם הסימולטורים?

ניתן לצמצם את כל מגוון הסימולטורים הרחב לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה תכלול את מה שמכונה מאמני שרירים שמטרתם לחזק את מערכת השלד והשרירים.

קבוצת סימולטורים זו היא הרבה פחות מבוקשת מהשנייה, הכוללת את כל הסוגים והסימולטורים האחרים, המכונים בדרך כלל אירובי.

הקבוצה השנייה כוללת הליכונים מסוגים שונים, צעדים, כמו גם מכונות חתירה, אופני כושר ורבים אחרים. מכונות התעמלות אירוביות בו זמנית מחזקות את מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת הנשימה של אדם, לכן הן נחשבות כמכונות אימון בעלות השפעות מורכבות.

מהחסרונות של סימולטור זה, ניתן לציין רק את הגדלים הגדולים שלו. אם פינת הספורט שלכם קטנה, אז במקום מכונות התרגיל הרגילות תוכלו להגביל את עצמכם למכונות מיני-אימונים, שתופסות הרבה פחות מקום בחדר: ניתן להסיר אותן בקלות מיד לאחר האימון מתחת למיטה, בארון או בכל מקום אחר.

קרא עוד: Biofireplace - המאפיינים העיקריים וכיצד להשתמש בו

אל תשכח שצריך לעשות את הבחירה, תוך התחשבות במין האדם. אצל נשים מכונות התעמלות אירוביות עדיפות יותר, ומאפשרות, בין השאר, להפוך את הדמות של האדם לרזה. באופן מסורתי, גברים נוטים יותר לדמי כוח (שרירים).

מה עוד אתה צריך לפינת ספורט

באופן טבעי, ציוד כושר הוא דבר חשוב, אך בשום פנים ואופן הקובע היחיד המספק פונקציונליות לפינת הספורט שלך.

בהתאם להעדפותיך ולאופי השיעורים עצמם, יתכן שתזדקק למשקולות, משקולות, ספסלים, מחצלות ספורט וציוד אחר, כמו גם סולמות רצפה, מראה ואביזרים רבים נוספים.

קרא עוד: כמה גבוה הטלוויזיה בחדר השינה במטבח או בסלון

לעיתים מתעוררות שאלות לגבי אילו תרגילים ספציפיים יש לבצע. כיום ניתן למצוא מידע על תרגילים, עוצמתם, השפעתם ופרטים חשובים אחרים בכמויות מספקות באינטרנט. יש הרבה חנויות ספורט לא מקוונות המציעות קורסים אלקטרוניים מחוץ למדף.

פעילויות ספורטיביות כאלה לעתים קרובות מדבקות, כפי שאתה יכול לראות בעצמך בקלות: זמן מה לאחר שתתחיל לבצע אותן, גם בני משפחתך יצטרפו אליך עם עניין רב.