Ti aiuteremo a creare un comodo angolo sportivo con le tue mani nell'appartamento. Per stare al passo con i tempi di oggi, una persona ha bisogno di mantenere il suo stato fisico e mentale in una forma buona e sana. È un tale bisogno che prima di tutto costringe le persone a rivolgere la propria attenzione all'educazione fisica e allo sport.
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L'angolo sportivo di casa è una buona alternativa ai centri fitness
Oggi, in qualsiasi grande e piccola città, ci sono molti centri fitness che offrono i loro servizi a tutti coloro che vogliono migliorare la propria salute, ma non tutte le persone hanno abbastanza tempo libero per tali lezioni di “visita” e, inoltre, le lezioni stesse vengono solitamente svolte a pagamento.
In pratica, non è sempre consigliabile contattare tali centri pubblici, soprattutto se non sono previste classi professionali serie al fine di ottenere record sportivi, premi e medaglie - è sufficiente organizzare un angolo sportivo in casa e praticare a casa.
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Il vantaggio in questo caso è ovvio: non è necessario dedicare tempo e fatica a viaggi in centri di educazione fisica e non è necessario pagare per i loro servizi, le lezioni possono essere condotte secondo il programma.
Caratteristiche dell'angolo sport del dispositivo
Per l'educazione fisica e lo sport, puoi prendere solo un piccolo angolo in una delle stanze del tuo appartamento, oppure puoi anche avere un'intera stanza se c'è molto spazio libero nell'appartamento.
Se vivi in un cottage di campagna e c'è abbastanza spazio libero, puoi organizzare un intero centro fitness proprio nel tuo cottage.
A differenza dei complessi sportivi, in cui ottieni servizi già pronti, dovrai organizzare il tuo angolo sportivo. Prima di tutto, stiamo ovviamente parlando di dotare l'angolo di simulatori sportivi.
Qualche parola sui simulatori sportivi
Oggi l'industria produce un numero enorme di simulatori, che variano sia nel prezzo che nel design e nella loro funzionalità.
Se sei in perdita con la giusta scelta della macchina per esercizi, puoi consultare in via preliminare questo problema con il venditore o il manager direttamente in un negozio di articoli sportivi.
Tuttavia, ci sono cose che dovresti sapere prima di andare al negozio.
- In primo luogo, poiché i simulatori sono apparecchiature piuttosto costose, è necessario fare la loro scelta, concentrandosi sulla quantità massima possibile da spendere per un simulatore.
- In secondo luogo, il problema importante è il posizionamento, l'uso e l'archiviazione del simulatore. Molti simulatori richiedono una vasta area e una grande quantità di spazio per se stessi, quindi, in base alle dimensioni del tuo angolo sportivo, è importante pensare immediatamente a quale simulatore di dimensioni sarà ottimale per la tua stanza.
- In terzo luogo, la funzionalità del simulatore deve essere pienamente conforme ai requisiti impostati per tale simulatore.
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Quali sono i simulatori?
L'intera gamma di simulatori può essere ridotta a due gruppi. Il primo gruppo includerà i cosiddetti allenatori muscolari volti a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.
Questo gruppo di simulatori è molto meno richiesto del secondo, che include tutti gli altri tipi e tipi di simulatori, che vengono comunemente chiamati aerobici.
Il secondo gruppo comprende vari tipi di tapis roulant, stepper, vogatori, cyclette e molti altri. Le macchine per esercizi aerobici allo stesso tempo rafforzano i sistemi cardiovascolare e respiratorio di una persona, quindi sono considerate macchine per esercizi con effetti complessi.
Particolarmente utile per la casa è un vogatore che combina carichi simultanei sui sistemi cardiovascolare, respiratorio e sullo scheletro umano (cintura scapolare).
Tra gli svantaggi di questo simulatore, si possono notare solo dimensioni troppo grandi. Se il tuo angolo sportivo è piccolo, allora invece delle solite macchine per esercizi puoi limitarti a macchine per mini esercizi, che occupano molto meno spazio nella stanza: possono essere facilmente rimosse immediatamente dopo l'allenamento sotto il letto, nell'armadio o in qualsiasi altro posto.
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Non dimenticare che la scelta dovrebbe essere fatta, tenendo conto del genere della persona. Per le donne le macchine per esercizi aerobici sono più preferibili, consentendo, tra l'altro, di rendere snella una figura della persona. Gli uomini sono tradizionalmente più inclini ai simulatori di potenza (muscolari).
Cos'altro ti serve per un angolo sportivo
Naturalmente, l'attrezzatura per il fitness è importante, ma non è l'unico fattore determinante che fornisce funzionalità al tuo angolo sportivo.
A seconda delle tue preferenze e della natura delle lezioni stesse, potresti aver bisogno di manubri, pesi, panche, tappetini sportivi e altre attrezzature, nonché bilance da pavimento, uno specchio e molti altri accessori aggiuntivi.
Sarà bello mettere un lettore musicale nella stanza, perché suonare la musica è sempre più interessante e divertente.
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A volte sorgono domande su quali esercizi specifici dovrebbero essere eseguiti. Oggi, informazioni su esercizi, intensità, effetti e altri dettagli importanti sono disponibili in quantità sufficienti su Internet. Ci sono molti negozi sportivi offline che offrono corsi elettronici pronti all'uso.
Tali attività sportive sono spesso contagiose, come puoi facilmente vedere da te: un po 'di tempo dopo aver iniziato a eseguirle, anche i membri della tua famiglia si uniranno a te con grande interesse.
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