Az alvás hiánya nem feltétlenül az egyetlen olyan tényező, amely egész nap fáradtságot okozhat. Lehet, hogy otthona felelős e kellemetlen érzésért. Valószínűleg az életstílusa, a háztartási készülékek és akár az otthoni dekoráció befolyásolhatja az alvást és végül az energiaszintet.
tartalom
Tv set
A TV-t nem teljesen zombi doboznak nevezik. Ez a technika több okból is ártalmas lehet Önnek:
- Mesterséges fényt bocsát ki, amely csökkenti a melatonin mennyiségét, amelyet az agy szabadít fel, és álmosságot okoz.
- Ez hátrányosan befolyásolhatja a gyors alvást is, azaz előfordulhat, hogy a TV hatása miatt nem elég aludni.
- A készülék fáradtnak és fókusztalannak érzi magát másnap.
Így nemcsak a TV befolyásolhatja Önt, hanem az okostelefon vagy a táblagép is, mivel ezek a műszaki termékek hasonlóak.
Tovább: Tető- és ereszcsatorna-fűtés tervezése: barkácsolás beszerelése
Kávéfőző
Kávéfőzője minden reggel a legjobb barátja és megmentője lesz, de az abból származó kávé a nap folyamán gyengének érzi magát.
Míg a kávé stimulánsként szolgál, és minden reggel szükség van az energia fokozására, tudnod kell, hogy a cselekvés átmeneti és a nap folyamán elhasználódik. Nem csak, hogy ez után még rosszabb lehet. Azt is felfedezték, hogy néhány embernél a kávénak ellentétes hatása lehet. Vagyis álmosságot és fáradtságot okozhat.
Ezt a hatást pontosan azért érik el, mert a kávét főzőkészülék készíti el. A pozitív eredmény elérése érdekében jobb Turku és természetes szemű kávét használni.
Tovább:10 olyan ajándék, amelyet a Fehér Patkány évében nem lehet adni
Wifi kapcsolat
Soha nem volt nehéz aludni, és úgy gondolja, hogy soha nem fog? Tévedhet, különösen, ha otthoni Wi-Fi-t használ. Tudja, hogy ez hozzájárul az álmatlanság kialakulásához?
Egyesek szerint a Wi-Fi negatív következményekkel jár, és sokan megkérdőjelezik annak biztonságát. Úgy vélik, hogy a mobiltelefonok, számítógépek, cellás tornyok, Wi-Fi és minden vezeték nélküli eszköz által kibocsátott elektromágneses tereknek való kitettség az egyik olyan tényező, amely megakadályozhatja az éjszakai alvást.
Ezenkívül javasolt, hogy ha Wi-Fi-házban vagy sok Wi-Fi-jelet tartalmazó épületben él, akkor krónikus alvási problémákat okozhat és zavarhatja a normál alvási szokásokat. Az alváshiány számos egyéb egészségügyi problémát okozhat, amelyek közül a fáradtság és kimerültség a leginkább észrevehető.
Tovább:15 hűvös lakberendezési termék a 2020-as újévhez az AliExpress használatával
Légkondicionáló
Hányszor töltötte az egész napot egy légkondicionált szobában vagy irodában, és fáradtabbnak érezte magát, mint kellett volna, vagy akár fejfájást szenvedett azután? Sokak számára ezek a tünetek hajlamosak eltűnni azután, hogy elhagyják az ilyen légkondicionált területeket.
Ezt a jelenséget többször is "kórházépítési szindrómának" nevezték, és a légkondicionálás a rossz közérzet egyik fő oka.
A 2004-ben a International Journal of Epidemiology közzétett tanulmány szerint a központi légkondicionált irodaházakban dolgozó emberek különféle betegségek tüneteit mutatták ki. A betegségben feltárt patológiák száma sokszor nagyobb volt, mint azoknál, akik légkondicionáló nélkül irodákban dolgoztak.
Tovább:Hírességek házai New Yorkban (fotó)
Mobiltelefonok
A mobiltelefonok rosszul érzik magukat, mert körül vannak. Vagyis a sugárzás, ha zsebben szállítják, vagy csak az eszköz közvetlen közelében helyezkedik el, rendellenességeket okozhat a testében.
A Nemzeti Alvó Alapítvány által készített felmérés kimutatta, hogy a 19 és 29 év közötti emberek 20 százaléka éppen ezen sugárzás miatt ébred fel éjszaka.
Termosztát beállításai
Ha nem tudsz aludni éjszaka, akkor valószínűleg a hálószobában a hőmérséklet kényelmetlen. Ajánlatos, hogy a termosztátot 65 és 72 fok között állítsák be. Az ezen alatti érték a szoba túl hideg lesz ahhoz, hogy aludjon. A jó éjszakai alvás segít a következő nap vigyázni.
Így ahhoz, hogy elegendő alvást kapjon, elegendő néhány házon vagy lakásban található eszköz eltávolítása vagy újrakonfigurálása, mivel ezek közül néhány provokálja a fáradtságot.
Sajnos még nincs hozzászólás. Légy első!