Nedostatak sna nije nužno jedini faktor zbog kojeg se osjećate umorni cijeli dan. Vaš dom može biti odgovoran za ovaj neugodan osjećaj. Najvjerojatnije, vaš životni stil, kućanski uređaji, pa čak i uređenje doma mogu utjecati na vaš san i, u konačnici, na vašu razinu energije.
TV prijemnik
Televizor nije za ništa nazvan kutija zombija. Ova tehnika može biti štetna za vas iz više razloga:
- Emitira umjetnu svjetlost koja može smanjiti količinu melatonina koji se oslobađa u vašem mozgu i uzrokuje pospanost.
- To također može negativno utjecati na brzo spavanje, to jest, možda nećete zaspati zbog učinaka televizora.
- Uređaj će vas sljedeći dan osjećati umorno i neokusno.
Dakle, ne samo televizor može utjecati na vas, već i vaš pametni telefon ili tablet, jer su ti tehnički proizvodi slični.
Pročitajte više: Kako dizajnirati grijanje krova i oluka: uradi sam
Aparat za kavu
Aparat za kavu postaje vam najbolji prijatelj i spasitelj svako jutro, ali kava koja dolazi iz njega može vas natjerati da se osjećate slabo tijekom dana.
Dok kava djeluje kao stimulans i daje vam prijeko potrebnu energiju svakog jutra, trebali biste znati da je njezino djelovanje privremeno i da će se istrošiti tijekom dana. I ne samo to, može vam se nakon toga osjećati još gore. Također je otkriveno da kod nekih ljudi kava može imati suprotan učinak. Odnosno, može vas učiniti pospano i umorno.
Taj se učinak postiže upravo zbog pripreme kave od proizvođača kave. Da biste postigli pozitivan rezultat, bolje je koristiti Turku i kavu od prirodnog zrna.
Pročitajte više:10 darova koji se ne mogu dati u godini Bijelog štakora
Wifi veza
Nikad niste imali problema sa spavanjem i mislite da to nikada nećete? Možete pogriješiti, pogotovo ako koristite Wi-Fi kod kuće. Znate li da to pridonosi razvoju nesanice?
Neki tvrde da Wi-Fi ima negativne posljedice, a mnogi od njih dovode u pitanje njegovu sigurnost. Oni vjeruju da je izloženost elektromagnetskim poljima koja emitiraju mobiteli, računala, kule sa mobilnim telefonima, Wi-Fi i svi bežični uređaji jedan od faktora koji vas mogu spriječiti da spavate noću.
Uz to, predlaže se da život u kući s Wi-Fi-jem ili u zgradi s mnogim Wi-Fi signalima može stvoriti kronične probleme sa spavanjem i ometati normalne oblike spavanja. Deprivacija spavanja može dovesti do niza drugih zdravstvenih problema, od kojih su najuočljiviji umor i iscrpljenost.
Pročitajte više:15 cool proizvoda za uređenje doma za Novu 2020. godinu s AliExpressom
Klima uređaj
Koliko ste puta cijeli dan proveli u klimatiziranom prostoru ili uredu i osjećali se umornije nego što ste trebali imati ili ste čak nakon toga patili od glavobolje? Za mnoge su ti simptomi obično nestali ubrzo nakon što napuste takva klimatizirana područja.
Više se puta ovaj fenomen nazivao "sindromom izgradnje bolnice", a klimatizacija je glavni uzrok nelagode.
Prema studiji objavljenoj 2004. godine u International Journal of Epidemiology, ljudi koji rade u uredskim klimatiziranim zgradama sa centralnim klimatizacijama pokazali su simptome različitih bolesti. Broj otkrivenih patologija bio je mnogo puta veći od onih koji su radili u uredima bez klima uređaja.
Pročitajte više:Kuće slavnih u New Yorku (foto)
Mobiteli
Mobiteli vam mogu učiniti da se ne osjećate dobro zbog toga što ste oko vas. Odnosno, zračenje ako se nosi u džepu ili samo u položaju uređaja u neposrednoj blizini može uzrokovati poremećaje u vašem tijelu.
Istraživanje koje je provela Nacionalna zaklada spavanja pokazalo je da se 20 posto ljudi u dobi između 19 i 29 godina probudi noću upravo zbog ovog zračenja.
Postavke termostata
Ako ne možete spavati noću, najvjerojatnije je temperatura u vašoj spavaćoj sobi neugodna. Preporučuje se postavljanje termostata između 65 i 72 stupnja F. Bilo koja vrijednost ispod ove učiniće vašu sobu previše hladnom za spavanje. Dobar noćni san pomoći će vam da se sljedeći dan osjećate budno.
Dakle, da biste se počeli zaspati dovoljno je dovoljno ukloniti ili ponovno konfigurirati neke uređaje koji se nalaze u vašoj kući ili stanu, jer neki od njih izazivaju vaš umor.
Jao, još nema komentara. Budite prvi!