La columna requiere atención y apoyo especiales. El trabajo sedentario lleva a numerosos problemas. Una silla de trabajo adecuadamente seleccionada ayudará a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades de la espalda.
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Los problemas de espalda serán resueltos por una silla.
La silla de trabajo incorrecta causa incomodidad, fatiga, distrae a una persona del trabajo. Se altera la postura, las piernas comienzan a hincharse, el cuello y la espalda duelen.
Según la Organización Mundial de la Salud, cada empleado de la tercera oficina tiene serios problemas con la columna vertebral.
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Una silla adecuadamente seleccionada ayuda a evitar tales enfermedades:
- osteocondrosis del cuello uterino y lumbar:
- agacharse
- curvatura de la columna vertebral;
- dolores de cabeza
- venas varicosas
La silla de trabajo debe tener un diseño ortopédico especial en el que los elementos copien las curvas del cuerpo humano. Esto le permitirá mantener la espalda, aliviar la tensión de la columna vertebral durante una sesión prolongada, aumentar la capacidad de trabajo.
Ventajas de una silla ortopédica
La peculiaridad del modelo ortopédico es que sus elementos se adaptan a la persona: su peso, figura, posición.
Esto se llama ergonomía, ayuda a mantener la comodidad, el rendimiento a largo plazo y la salud en el futuro.
Las sillas de oficina varían según la marca en color, diseño y configuración. Los elementos básicos son los mismos.
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La tabla muestra los elementos estructurales de la silla y una descripción de sus capacidades.
| Elemento de la silla | Ajustable |
| Respaldo | Ayuda a mantener la espalda erguida. Debe ser ajustable en ángulo y altura. Esto ayudará a distribuir uniformemente el estrés, reducir la presión en las áreas problemáticas. El ajuste debe ser simple. |
| Reposacabezas | No se requiere en una silla de trabajo, deseable para el hogar. Ayuda a relajar los músculos cervicales. Debe regularse para que una persona no lo tire hacia atrás al reclinar la cabeza. |
| Asiento | Debe ser ajustable en altura y profundidad. Esto ayudará a evitar el desplazamiento de la cadera y las articulaciones vertebrales. Al ajustar la altura, las rodillas deben doblarse en ángulo recto, la espalda está completamente presionada hacia el respaldo de la silla, la mirada al monitor se dirige ligeramente desde arriba. |
| Apoyabrazos | Alivie la tensión de la columna vertebral, el área del cuello y el área de los hombros al ponerse de pie. Debe ser ajustable en ancho y alto. |
| Reposapiés | Ayuda a deshacerse de los pies planos, piernas cansadas. Previene la hinchazón. Alivia el estrés al colocar las piernas en el ángulo correcto. Se debe ajustar la altura y la distancia desde el asiento. |
La silla de trabajo no solo será un lugar para sentarse, sino también un diseño para una ubicación conveniente y un trabajo cómodo.
Ventajas de una buena silla de trabajo:
- le permite trabajar durante mucho tiempo sin sentirse cansado;
- una posición conveniente del cuerpo elimina la constricción de los vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de falta de oxígeno en el cerebro y en todo el cuerpo;
- rara vez se rompe, puede durar mucho tiempo;
- Después de un largo día de trabajo, una persona no se siente cansada.
Una silla de trabajo cómoda será un verdadero regalo para la columna vertebral. El funcionamiento de todo el organismo depende en gran medida de su salud. Al cambiar solo una silla, se hace una gran contribución al bienestar general.
Consejos para elegir una silla
Al elegir una silla de trabajo cómoda, se deben considerar varios parámetros.Todas las preferencias son individuales, pero se deben tener en cuenta los consejos básicos de los especialistas.
Antes de comprar necesita "probar" algunas muestras de sillas. Compare, presente su posición de trabajo habitual. Esto facilitará la comprensión de cuál es la mejor opción.
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Material de la silla
La tela de tapicería debe ser resistente a la abrasión, limpiarse bien y verse ordenada. Cada material tiene sus propias fortalezas y debilidades:
- el cuero genuino se ve hermoso, duradero pero caro;
- cuero sostenible, no emite sustancias nocivas, pero no demasiado agradable al tacto;
- la tela es un material de "respiración", en climas cálidos no se adhiere a la piel, sino que se ensucia rápidamente;
- la malla es elástica, duradera, fácil de limpiar;
- Un elastómero es un material de tapicería sintético en el que las bacterias y los hongos no pueden multiplicarse.
Al elegir un material, debe considerar el uso de una silla. Bueno, si el kit tiene tapas intercambiables.
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Ruedas
Si elegir o no una silla con ruedas es un asunto personal, pero se deben tener en cuenta varios hechos:
- con ellos es más fácil y rápido moverse por la habitación;
- se ahorra tiempo;
- una silla sin ruedas debe levantarse para moverse, lo que es difícil para la espalda.
Es importante que las ruedas giren 360 ° y tengan un bloqueo para bloquear. El tipo de ruedas debe seleccionarse en función del revestimiento del piso. Para alfombra o alfombra, el plástico es adecuado. Para superficies resbaladizas (laminado, parquet, baldosas de cerámica), es mejor elegir ruedas de goma.
Base del asiento
La cruz debe seleccionarse según el peso de la persona. Con la selección adecuada, una silla con esa base durará mucho tiempo.
Consejos para elegir:
- peso hasta 70 kg - cualquier base, incluido plástico;
- hasta 110 kg - base metálica;
- más de 130 kg - soporte de aluminio fundido.
El peso de la silla aumentará debido a la adición de un soporte impresionante. Por esta razón, los expertos recomiendan hacer diseños masivos sobre ruedas.
Una silla de trabajo cómoda evitará enfermedades de la columna vertebral, le permitirá trabajar largo y fructífero. En una silla adecuadamente seleccionada no puede temer por su salud, disfrute de la comodidad.
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