Ayudaremos a crear un pequeño rincón deportivo cómodo con sus propias manos en el apartamento. Para mantener el ritmo de los tiempos de hoy, una persona necesita mantener su estado físico y mental en una forma buena y saludable. Es una necesidad tal que, en primer lugar, obliga a las personas a centrar su atención en la educación física y los deportes.
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El rincón de deportes en casa como una buena alternativa a los gimnasios
Hoy, en cualquier ciudad grande y pequeña, hay muchos centros de acondicionamiento físico que brindan sus servicios a todos los que desean mejorar su salud, pero no todas las personas tienen suficiente tiempo libre para tales clases de "visitas", y además, las clases en sí mismas generalmente se llevan a cabo a cambio de una tarifa.
En la práctica, no siempre es aconsejable ponerse en contacto con dichos centros públicos, especialmente si no se planean clases profesionales serias para lograr récords deportivos, premios y medallas; es suficiente organizar un rincón deportivo en su hogar y practicar directamente en casa.
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El beneficio en este caso es obvio: no necesita gastar tiempo y esfuerzo en viajes a centros de educación física y no necesita pagar por sus servicios, las clases se pueden realizar de acuerdo con su horario.
Características de la esquina deportiva del dispositivo
Para la educación física y los deportes, puede tomar solo una pequeña esquina en una de las habitaciones de su apartamento, o incluso puede tener una habitación completa si hay mucho espacio libre en el apartamento.
Si vives en una casa de campo y hay suficiente espacio libre en ella, puedes organizar un gimnasio completo en tu casa de campo.
A diferencia de los complejos deportivos, en los que obtienes servicios listos para usar, tendrás que organizar tu propio rincón deportivo. En primer lugar, estamos hablando, por supuesto, de equipar la esquina con simuladores deportivos.
Algunas palabras sobre simuladores deportivos
Hoy, la industria produce una gran cantidad de simuladores, que varían tanto en precio como en diseño, y en su funcionalidad.
Si está perdido con la elección correcta de la máquina de ejercicios, puede consultar previamente sobre este tema con el vendedor o el gerente directamente en una tienda de deportes.
Sin embargo, hay cosas que debes saber antes de ir a la tienda.
- En primer lugar, dado que los simuladores son equipos bastante caros, su elección debe hacerse, centrándose en la cantidad máxima posible que puede gastar en un simulador.
- En segundo lugar, la cuestión importante es la colocación, el uso y el almacenamiento del simulador. Muchos simuladores requieren un área grande y una gran cantidad de espacio para ellos mismos, por lo tanto, según el tamaño de su rincón deportivo, es importante pensar de inmediato qué tamaño de simulador será el óptimo para su habitación.
- En tercer lugar, la funcionalidad del simulador debe cumplir plenamente con los requisitos que establezca para dicho simulador.
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¿Qué son los simuladores?
Toda la amplia gama de simuladores se puede reducir a dos grupos. El primer grupo incluirá los llamados entrenadores musculares destinados a fortalecer el sistema musculoesquelético.
Este grupo de simuladores tiene mucha menos demanda que el segundo, que incluye todos los demás tipos y tipos de simuladores, que comúnmente se denominan aeróbicos.
El segundo grupo incluye varios tipos de cintas de correr, steppers, así como máquinas de remo, bicicletas estáticas y muchos otros. Las máquinas de ejercicio aeróbico al mismo tiempo fortalecen los sistemas cardiovascular y respiratorio de una persona, por lo tanto, se consideran máquinas de ejercicio de efectos complejos.
Especialmente útil para el hogar es una máquina de remo que combina cargas simultáneas en los sistemas cardiovascular, respiratorio, así como el esqueleto humano (cintura escapular).
De las desventajas de este simulador, solo se pueden observar sus tamaños demasiado grandes. Si su rincón deportivo es pequeño, en lugar de las máquinas de ejercicio habituales, puede limitarse a las mini máquinas de ejercicio, que ocupan mucho menos espacio en la habitación: se pueden quitar fácilmente inmediatamente después de entrenar debajo de la cama, en el armario o en cualquier otro lugar.
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No olvide que la elección debe hacerse, teniendo en cuenta el género de la persona. Para las mujeres, las máquinas de ejercicio aeróbico son más preferibles, ya que permiten, entre otras cosas, hacer que la figura de la persona sea delgada. Los hombres están tradicionalmente más inclinados hacia los simuladores de potencia (muscular).
¿Qué más necesitas para un rincón deportivo?
Naturalmente, el equipo de ejercicios es importante, pero de ninguna manera es el único determinante que brinda funcionalidad a su rincón deportivo.
Dependiendo de sus preferencias y la naturaleza de las clases en sí, es posible que necesite pesas, pesas, bancos, colchonetas deportivas y otros equipos, así como básculas de piso, un espejo y muchos otros accesorios adicionales.
Será bueno poner un reproductor de música en la habitación, porque tocar música siempre es más interesante y divertido.
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A veces surgen preguntas sobre qué ejercicios específicos se deben realizar. Hoy, se puede encontrar información sobre ejercicios, su intensidad, efecto y otros detalles importantes en cantidades suficientes en Internet. Hay muchas tiendas de deportes fuera de línea que ofrecen cursos electrónicos estándar.
Tales actividades deportivas son a menudo contagiosas, como puede ver fácilmente por usted mismo: algún tiempo después de que comience a realizarlas, los miembros de su familia también se unirán a usted con gran interés.
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