Mangel på søvn er ikke nødvendigvis den eneste faktor, der får dig til at føle dig træt hele dagen. Dit hjem kan være ansvarlig for denne ubehagelige følelse. Mest sandsynligt kan din livsstil, husholdningsapparater og endda boligindretning påvirke din søvn og i sidste ende dit energiniveau.
indhold
Tv-sæt
Tv'et kaldes ikke for en zombie-kasse. Denne teknik kan være skadelig for dig af flere grunde:
- Det udsender kunstigt lys, der kan reducere mængden af melatonin, der frigøres af din hjerne og forårsager døsighed.
- Det kan også have negativ indflydelse på hurtig søvn, det vil sige, at du muligvis ikke får nok søvn på grund af TV'ets effekter.
- Enheden får dig til at føle dig træt og ufokuseret den næste dag.
Således kan ikke kun et tv påvirke dig, men også din smartphone eller tablet, da disse tekniske produkter ligner hinanden.
Læs mere: Sådan designes tag- og tagrundvarme: DIY-installation
Kaffemaskine
Din kaffemaskine bliver din bedste ven og frelser hver morgen, men den kaffe, der kommer derfra, kan få dig til at føle dig svag hele dagen.
Mens kaffe fungerer som et stimulerende middel og giver dig et meget nødvendigt energiforøg hver morgen, skal du vide, at dens handling er midlertidig og vil slides om dagen. Ikke kun det, det kan få dig til at føle dig værre efter det. Det er også blevet opdaget, at kaffe hos nogle mennesker kan have den modsatte effekt. Det vil sige, det kan gøre dig døsig og træt.
Denne virkning opnås netop på grund af kaffemaskineforberedelsen af kaffe. For at opnå et positivt resultat er det bedre at bruge Turku og naturlig kornkaffe.
Læs mere:10 gaver, der ikke kan gives i året med den hvide rotte
WiFi-forbindelse
Har du aldrig haft problemer med at sove og tror du aldrig vil? Du kan tage fejl, især hvis du bruger Wi-Fi derhjemme. Ved du, at dette bidrager til udviklingen af søvnløshed?
Nogle hævder, at Wi-Fi har negative konsekvenser, og mange af dem sætter spørgsmålstegn ved dens sikkerhed. De mener, at eksponering for elektromagnetiske felter, der udsendes af mobiltelefoner, computere, celle tårne, Wi-Fi og alle trådløse enheder er en af de faktorer, der kan forhindre dig i at sove om natten.
Derudover antydes det, at at bo i et hus med Wi-Fi eller i en bygning med mange Wi-Fi-signaler kan skabe kroniske søvnproblemer og forstyrre normale søvnmønstre. Søvnberøvelse kan føre til en række andre sundhedsmæssige problemer, hvor træthed og udmattelse er mest mærkbar.
Læs mere:15 seje hjemmepynteprodukter til nytår 2020 med AliExpress
Aircondition
Hvor mange gange tilbragte du hele dagen i et værelse eller kontor med aircondition og følte dig mere træt, end du burde have haft, eller endda led af hovedpine efter det? For mange har disse symptomer en tendens til at forsvinde kort efter, at de forlader sådanne airconditionerede områder.
Mere end én gang er dette fænomen blevet kaldt "hospital building syndrom", og klimaanlæg er en væsentlig årsag til ubehag.
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2004 i International Journal of Epidemiology, viste personer, der arbejdede i kontorbygninger med central klimaanlæg, symptomer på en række forskellige sygdomme. Antallet af patologier, der blev afsløret i dem, var mange gange større end dem, der arbejdede på kontorer uden klimaanlæg.
Læs mere:Berømtheder i New York (Fotos)
Mobiltelefoner
Mobiltelefoner kan få dig til at føle dig uvel på grund af at være omkring dig. Det vil sige, at stråling, når den transporteres i en lomme eller bare enhedens position i nærheden, kan forårsage forstyrrelser i din krop.
En undersøgelse foretaget af National Sleep Foundation fandt, at 20 procent af mennesker mellem 19 og 29 år vågner om natten netop på grund af denne stråling.
Termostatindstillinger
Hvis du ikke kan sove om natten, er temperaturen i dit soveværelse sandsynligvis ubehagelig. Det anbefales, at en termostat indstilles mellem 65 og 72 grader F. Enhver værdi under dette gør dit værelse for koldt til at sove. En god nats søvn vil hjælpe dig med at føle dig opmærksom næste dag.
For at begynde at få nok søvn er det derfor nok at fjerne eller konfigurere nogle enheder, der er placeret i dit hus eller lejlighed, fordi nogle af dem provokerer din træthed.
Desværre endnu ingen kommentarer. Vær den første!