Ajudarem a crear un petit racó esportiu còmode amb les teves pròpies mans a l'apartament. Per mantenir el ritme actual, cal que la persona mantingui el seu estat físic i mental en una forma bona i sana. Cal tal necessitat que, primer, obligui la gent a dedicar l’atenció a l’educació física i a l’esport.
Contingut
Racó esportiu a casa com una bona alternativa als centres de fitness
Avui, a qualsevol ciutat gran i petita, hi ha molts centres de fitness que ofereixen els seus serveis a tothom que vulgui millorar la seva salut, però no totes les persones disposen de temps lliure suficient per a aquestes classes “visitants” i, a més, les classes en sí es solen realitzar. en règim de comissió.
A la pràctica, no sempre és aconsellable contactar amb centres públics, sobretot si no estan previstes classes professionals serioses per aconseguir registres, premis i medalles esportives; n'hi ha prou amb organitzar un racó esportiu a casa i fer pràctiques a casa.
Llegiu-ne més: Cuina d’estiu a la casa rural amb barbacoa - com construir
El benefici en aquest cas és obvi: no cal dedicar temps i esforç als viatges a centres d’educació física i no cal pagar els seus serveis, les classes es poden realitzar d’acord amb el seu horari.
Característiques del racó esportiu del dispositiu
Per a educació física i esports, només podeu agafar un petit racó en una de les habitacions del vostre apartament o, fins i tot, podeu tenir una habitació sencera si hi ha molt espai lliure a l'apartament.
Si viviu en una casa rural i hi ha prou espai lliure, podeu organitzar tot un gimnàs a la vostra casa de camp.
A diferència dels complexos esportius, en què obté serveis preparats, hauràs d’organitzar el teu propi racó esportiu. Primer de tot, estem parlant, per descomptat, d’equipar la cantonada amb material esportiu.
Unes paraules sobre els simuladors d’esports
Actualment, la indústria produeix un gran nombre de simuladors, que varien tant pel que fa al preu com al disseny i per la seva funcionalitat.
Si estàs perdut amb l’opció correcta de la màquina d’exercicis, pots consultar prèviament aquest problema amb el venedor o el directiu en una botiga d’esports.
Tot i això, hi ha coses que hauríeu de saber abans d’anar a la botiga.
- En primer lloc, atès que els simuladors són un equipament bastant car, cal triar-los i centrar-se en la quantitat màxima possible que podeu gastar en un simulador.
- En segon lloc, el problema important és la col·locació, ús i emmagatzematge del simulador. Molts simuladors requereixen una àrea gran i una gran quantitat d’espai per ells mateixos, per tant, en funció de la mida del vostre racó esportiu, és important pensar immediatament sobre quin simulador de mida serà òptim per a la vostra habitació.
- En tercer lloc, la funcionalitat del simulador ha de complir plenament els requisits que heu establert per a aquest simulador.
Llegiu-ne més: Com dissenyar una oficina domèstica: idees del 2019
Què són els simuladors?
Tota una àmplia gamma de simuladors es pot reduir a dos grups. El primer grup inclourà els anomenats entrenadors musculars destinats a reforçar el sistema múscul-esquelètic.
Aquest grup de simuladors té molta menys demanda que el segon, que inclou tots els altres tipus i tipus de simuladors, que s'anomenen generalment aeròbics.
El segon grup inclou diversos tipus de cintes de trepitja, de trepitjadors, a més de màquines de rem, bicicletes de fer exercici i molts altres. Les màquines d’exercici aeròbic reforcen alhora els sistemes cardiovasculars i respiratoris d’una persona, per tant es consideren màquines d’exercici d’efectes complexos.
Especialment útil per a la llar és una màquina de rem que combina càrregues simultànies en els sistemes cardiovasculars, respiratoris, així com l’esquelet humà (cintura d’espatlles).
Entre els inconvenients d’aquest simulador, només es poden destacar les seves mides massa grans. Si el racó esportiu és petit, en comptes de les màquines d’exercici habituals, podeu limitar-vos a les mini màquines d’exercici, que ocupen molt menys espai a l’habitació: es poden treure fàcilment immediatament després de l’entrenament sota el llit, a l’armari o a qualsevol altre lloc.
Llegiu-ne més: Biofireplace: les principals característiques i com utilitzar-lo
No oblideu que la tria s’ha de fer tenint en compte el gènere de la persona. Per a les dones, les màquines d’exercici aeròbic són més preferibles, permetent, entre altres coses, fer una figura més esvelta de la persona. Els homes tradicionalment estan més inclinats cap als simuladors de potència (músculs).
Què més necessiteu per a un racó esportiu
Naturalment, les màquines d’exercici són importants, però lluny de l’únic determinant que proporciona funcionalitat al vostre racó esportiu.
En funció de les vostres preferències i de la naturalesa de les classes pròpies, potser necessiteu manuelles, pesos, bancs, estores esportives i altres equipaments, a més d’escales de terra, un mirall i molts altres accessoris addicionals.
Serà bo posar un reproductor de música a la sala, perquè tocar música sempre és més interessant i agradable.
Llegiu-ne més: A quina alçada hi ha la televisió del dormitori a la cuina o la sala d'estar
De vegades sorgeixen preguntes sobre quins exercicis específics s’han de realitzar. Avui es pot trobar informació sobre exercicis, la seva intensitat, efecte i altres detalls importants a Internet. Hi ha moltes botigues esportives fora de línia que ofereixen cursos electrònics fora de la plataforma.
Aquestes activitats esportives sovint són contagioses, com podeu veure fàcilment per vosaltres mateixos: algun cop després que comenceu a realitzar-les, els membres de la vostra família també s’uniran amb vosaltres amb molt d’interès.
Per desgràcia, encara no hi ha comentaris. Sigues el primer!