La falta de son no és necessàriament l’únic factor que et fa sentir cansat durant tot el dia. La vostra llar pot ser responsable d’aquest sentiment desagradable. El més probable és que el vostre estil de vida, els electrodomèstics i fins i tot la decoració de la llar puguin afectar el son i, en definitiva, el nivell d’energia.
Continguts
Conjunt de televisió
El televisor no serveix per res de caixa zombie. Aquesta tècnica pot ser perjudicial per a diversos motius:
- Emet llum artificial que pot reduir la quantitat de melatonina que allibera el cervell i provoca somnolència.
- També pot afectar negativament el son ràpid, és a dir, és possible que no tingueu prou son a causa dels efectes del televisor.
- L’aparell et farà sentir cansat i sense estar al dia següent.
Així, no només un televisor us pot afectar, sinó també el vostre telèfon intel·ligent o tauleta, ja que aquests productes tècnics són similars.
Llegiu-ne més: Com dissenyar la calefacció del sostre i la canaleta: instal·lació de bricolatge
Cafetera
La cafetera es converteix cada dia al teu millor amic i salvador, però el cafè que en prové pot fer-te sentir feble durant tot el dia.
Si bé el cafè actua com a estimulant i us proporciona un impuls energètic molt necessari cada matí, heu de saber que la seva acció és temporal i es desgastarà durant el dia. No només això, pot fer-te sentir pitjor després d’això. També s’ha descobert que en algunes persones, el cafè pot tenir l’efecte contrari. És a dir, pot arribar a fer-lo endurit i cansat.
Aquest efecte s’obté precisament a causa de la preparació del cafè per part d’una cafetera. Per obtenir un resultat positiu, és millor utilitzar Turku i cafè de gra natural.
Llegiu-ne més:10 regals que no es poden regalar l'any de la rata blanca
Connexió wifi
Mai he tingut problemes per dormir i penses que mai ho faràs? Pot estar equivocat, sobretot si utilitzeu wifi a casa. Sabeu que això contribueix al desenvolupament de l’insomni?
Hi ha qui afirma que la wifi té conseqüències negatives i moltes d’elles posen en dubte la seva seguretat. Consideren que l’exposició a camps electromagnètics emesos per telèfons mòbils, ordinadors, torres de telefonia mòbil, wifi i tots els dispositius sense fils és un dels factors que poden impedir dormir a la nit.
A més, se suggereix que viure en una casa amb wifi o en un edifici amb molts senyals Wi-Fi pot crear problemes de son crònics i interferir amb els patrons de son normals. La privació de son pot provocar diversos problemes de salut, dels quals es nota més fatiga i esgotament.
Llegiu-ne més:15 productes frescos per a la decoració de la llar del nou any 2020 amb AliExpress
Aire condicionat
Quantes vegades heu passat tot el dia en una habitació o oficina amb aire condicionat i us heu sentit més cansats del que hauríeu de tenir, o fins i tot patí un mal de cap després? Per a molts, aquests símptomes tendeixen a desaparèixer poc després de sortir d’aquestes zones climatitzades.
Més d'una vegada, aquest fenomen ha estat anomenat "síndrome de l'edifici hospitalari" i la climatització és una de les causes principals de malestar.
Segons un estudi publicat el 2004 al International Journal of Epidemiology, les persones que treballen en edificis d’oficines amb aire condicionat central mostraven símptomes de diverses malalties. El nombre de patologies revelades en elles era moltes vegades més gran que les que treballaven a oficines sense aire condicionat.
Llegiu-ne més:Cases famoses a Nova York (foto)
Telèfons mòbils
Els telèfons mòbils poden fer-te sentir malament a causa d’estar al seu voltant. És a dir, la radiació quan es porta a la butxaca o només la posició del dispositiu a prop pot produir trastorns al seu cos.
Una enquesta realitzada per la National Sleep Foundation va comprovar que el 20 per cent de les persones entre els 19 i els 29 anys es desperten a la nit precisament per culpa d’aquesta radiació.
Configuració del termòstat
Si no podeu dormir a la nit, probablement la temperatura del vostre dormitori sigui incòmoda. Es recomana establir un termòstat entre 65 i 72 graus F. Qualsevol valor inferior a això farà que la vostra habitació sigui massa freda per dormir. Una bona nit us ajudarà a sentir-vos alerta l’endemà.
Així, per començar a dormir, n’hi ha prou amb eliminar o reconfigurar alguns dispositius que es troben a casa o apartament, perquè alguns d’ells provoquen fatiga.
Per desgràcia, encara no hi ha comentaris. Sigues el primer!