Липсата на сън не е непременно единственият фактор, който ви кара да се чувствате уморени през целия ден. Вашият дом може да е отговорен за това неприятно чувство. Най-вероятно вашият начин на живот, домакински уреди и дори декор на дома могат да повлияят на съня ви и в крайна сметка на енергийното ви ниво.
съдържание
Телевизор
Телевизорът не е за нищо наречен кутия за зомбита. Тази техника може да бъде вредна за вас по няколко причини:
- Той излъчва изкуствена светлина, която може да намали количеството мелатонин, който се отделя от мозъка ви и причинява сънливост.
- Той също може да повлияе неблагоприятно на бързия сън, тоест може да не заспивате поради ефекта на телевизора.
- Устройството ще ви накара да се почувствате уморени и нефокусирани на следващия ден.
По този начин, не само телевизор може да ви повлияе, но и вашият смартфон или таблет, тъй като тези технически продукти са подобни.
Прочетете повече: Как да проектираме отопление на покриви и улуци: Направи си сам монтаж
Кафе машина
Вашата кафе машина става ваш най-добър приятел и спасител всяка сутрин, но кафето, което идва от нея, може да ви накара да се чувствате слаби през целия ден.
Докато кафето действа като стимулант и ви дава необходимия тласък на енергия всяка сутрин, трябва да знаете, че действието му е временно и ще се изчерпи през деня. Не само това, може да ви накара да се почувствате по-зле след това. Открито е също, че при някои хора кафето може да има обратен ефект. Тоест, може да ви направи сънливи и уморени.
Този ефект се получава именно поради приготвянето на кафе от кафемашина. За да постигнете положителен резултат е по-добре да използвате кафе Turku и натурално зърно.
Прочетете повече:10 подаръка, които не могат да бъдат дадени в годината на Белия плъх
Wifi връзка
Никога не сте имали проблеми със съня и мислите, че никога няма да го направите? Можете да сбъркате, особено ако използвате Wi-Fi у дома. Знаете ли, че това допринася за развитието на безсъние?
Някои хора твърдят, че Wi-Fi има негативни последици и много от тях поставят под въпрос сигурността му. Те смятат, че излагането на електромагнитни полета, излъчвани от клетъчни телефони, компютри, клетъчни кули, Wi-Fi и всички безжични устройства е един от факторите, които могат да ви попречат да спите през нощта.
Освен това се предполага, че животът в къща с Wi-Fi или в сграда с много Wi-Fi сигнали може да създаде хронични проблеми със съня и да пречи на нормалните модели на сън. Лишаването от сън може да доведе до редица други здравословни проблеми, от които умората и изтощението са най-забележими.
Прочетете повече:15 страхотни продукта за домашна декорация за Нова година 2020 с AliExpress
Климатик
Колко пъти прекарахте целия ден в климатизирана стая или офис и се почувствахте по-изморени, отколкото трябва да имате, или дори страдах от главоболие след това? За мнозина тези симптоми са склонни да изчезнат скоро, след като напуснат такива климатизирани зони.
Неведнъж този феномен е наричан „синдром на сгради в болници“, а климатизацията е основна причина за неразположение.
Според проучване, публикувано през 2004 г. в International Journal of Epidemiology, хората, работещи в офис сгради с централно климатизиране, проявяват симптоми на различни заболявания. Броят на патологиите, разкрити в тях, е бил многократно по-голям от тези, които са работили в офиси без климатик.
Прочетете повече:Къщи за знаменитости в Ню Йорк (снимка)
Мобилни телефони
Мобилните телефони могат да ви накарат да се чувствате неразположени поради това, че сте около вас. Тоест, радиацията, когато се носи в джоб или просто положението на устройството в непосредствена близост, може да причини смущения в тялото ви.
Проучване на Националната фондация за сън установи, че 20 процента от хората на възраст между 19 и 29 години се събуждат през нощта именно заради тази радиация.
Настройки на термостата
Ако не можете да спите през нощта, най-вероятно температурата в спалнята ви е неприятна. Препоръчва се термостат да бъде настроен между 65 и 72 градуса F. Всяка стойност под тази ще направи стаята ви твърде студена, за да спи. Добрият сън ще ви помогне да се чувствате нащрек на следващия ден.
По този начин, за да започнете да спите достатъчно, достатъчно е да елиминирате или пренастроите някои устройства, които са разположени във вашата къща или апартамент, защото някои от тях провокират умората ви.
Уви, все още няма коментари. Бъдете първи!